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预计2050年全球半数人口近视 你还不爱惜眼睛吗?

2016-12-29 来源:贵港爱眼医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么近视人数如此庞大呢?这无疑与人们的生活习惯分不开。由于信息、交通的快速发展,人们在户外活动的时间越来越少,反之盯着屏幕或书本的时间越来越长。

  近几年来,近视一度成为困扰全球视力健康的大问题。目前,全球大约73亿人口中,近视者约有20亿。而估计到了2050年,近视者将达到47.58亿,占全球人口49.8%,其中9.38亿情况严重。

  这是个严重的趋势,尤其深度近视意味眼睛出状况的风险更大,如近视性黄斑部病变、白内障青光眼和视网膜脱落。这些状况可能导致永久性失明。

  为什么近视人数如此庞大呢?这无疑与人们的生活习惯分不开。由于信息、交通的快速发展,人们在户外活动的时间越来越少,反之盯着屏幕或书本的时间越来越长。

  那么如何保护眼睛,预防近视呢?

  1保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  2切记目不转睛自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  3不吹太久的空调避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  4避免长时间连续操作电脑

  休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  5调整荧光屏距离位置建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  6多吃各种水果特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  7保持良好的生活习惯保证睡眠充足,不熬夜。

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