眼疲劳怎么办？练习斗鸡眼可缓解

　　眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，影响很大，一项最新调查显示，过去极为少见的眼部辐辏功能失调患者近两年来呈大幅上升趋势。

　　将笔尖放于眼前6.5厘米处，双眼同时看笔尖，辐辏功能正常者会出现斗眼情况，否则双眼视力不能集中于笔尖，必须将笔尖后延，有的甚至需要延至10厘米以后才能做到斗眼。

　　现在近距离用眼的工作越来越多，视频终端使用时间越来越长，眼睛长时间缺乏远近调节，导致眼部肌肉麻木从而影响辐辏功能。另外，长期紧张的工作生活状态也会影响到眼部健康，令眼睛调节能力下降。

　　目前，临床上发现辐辏功能失调高发人群包括体弱者、神经衰弱者、用眼过度者、经常熬夜者、屈光异常者，会计、记者、作家、设计师、电脑专业人士则是高发职业。

　　辐辏功能失调需要在专业眼科确诊，一旦确诊也不必紧张，因为这是一种可逆性疾病，只要经过一段时间训练，可以恢复到正常状态，但如果不注意眼睛保健也极易反复发作。对于轻微的辐辏功能失调者，只要每天坚持用笔尖练习斗眼，一天三回，每回40至50次即可，严重的需要在医生指导下配合仪器治疗。

　　专家表示，辐辏功能差，眼睛调节能力就弱，双眼视力难以集合，导致患者近距离用眼时间不长就易产生视

　　疲劳，出现视物模糊，看书复视串行，眼沉目胀，头痛头晕，更有甚者可引发恶心呕吐。这些患者还有一个共同特点，那就是不会斗眼。

　　如果这些患者经常练习斗鸡眼，能有效增强眼睛的辐辏功能而改善视疲劳。对于需要长时间近距离用眼工作的人群来说，预防最为关键。

　　要做到连续近距离工作学习45分钟，就要休息几分钟，并让眼睛向远处眺望。同时要经常进行斗眼练习，可注视放于眼前的笔尖，然后将笔尖由远及近逐渐向眼前移近，直至笔尖变模糊为止，如此反复练习。