手机电脑伤眼？眼睛也会晒伤？关于眼睛健康的几个真相

　　你知道吗？

　　现代人，青少年为了学业有成，埋头苦战题海；成年人为了事业进步，不惜加班加点。你在为学习，工作拼命打拼的时候，是否考虑过你的眼睛的健康？电磁辐射，紫外线，有害蓝光等无时无刻不在侵蚀我们的眼睛，尤其是紫外线从不翻着日历牌出现，一年四季春夏秋冬，日常生活中，眼睛无法避免地直接或间接接触到阳光，也就很难避免被紫外线伤害。紫外线会“晒伤”眼睛表面，长时间的积累效应会直接导致各种眼疾。

　　你害怕吗？

　　长期暴露在紫外线下积累效应可能造成眼睛及四周敏感区域发生与年龄相关的严重疾病，包括白内障和黄褐斑性，这些是导致老年失明的主要原因。另据世界卫生组织公布的数据表明，全球每年有1600万人口因白内障致盲，而其中20%是由于长期暴露在紫外线下引起的，紫外线的危害非同一般。因此，长时间在户外作业，或者生活在高原等紫外线照射较为强烈地区的人群，需要一副好的眼镜来应对这些潜在的危害。

　　美国眼科学会建议

　　在户外的任何时间都须配戴有紫外线防护功能的太阳镜、戴上有宽边的帽子或打遮阳伞，为眼睛提供足够保护的太阳镜应有的功能：屏蔽掉99％至100％的UV-A和UV-B辐射；屏蔽掉75％至90％的可见光；完美匹配的色彩、没有图像失真和瑕疵；镜片可用于正常颜色识别。

　　不要忘了儿童和青少年的防护，他们通常在阳光下待的时间会比成人长。

　　至少每两年要进行一次全面的眼科检查，利于监测您的眼睛健康，使您保持良好的视力，追踪您对紫外线辐射防护的需要，以及眼睛保护方面的新进展。

　　为了您眼睛健康，上网玩手机看ipad您需要一副防蓝光护目镜，合理使用有效阻挡蓝光辐射。户外活动，您需要一副有紫外线防护功能的太阳镜。

　　Tips：如何选太阳镜？

　　1．太阳镜的基本要求：

　　阻挡99%-100%的UVA和UVB；过滤75%-90%的可见光；既吸收紫外线，又不会引起视物扭曲和失真。如果佩戴不具备过滤紫外线功能的太阳镜，可能导致一系列眼部疾病的发作。一般情况下，人的眼睛有自我保护功能，当人的眼睛受到强光刺激时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，这样太阳光中的紫外线对眼睛的伤害也就减小了。而佩戴一副比较暗却不能有效抵挡紫外线的劣质太阳眼镜，相当于在欺骗我们的瞳孔——它以为自己处在一个暗环境里，放松了戒备，将大门敞开。殊不知，肉眼看不见的紫外线，也随之大摇大摆地进去了。所以，太阳眼镜能隔离紫外线才是王道。

　　2．不要被假冒的UV过滤标识所误导（即仅在镜片上标有100%UV吸收或UV400的标识）。为了确保这些标识是真的，你最好在能检测镜片UV过滤性能的店里购买太阳镜，或者从正规的渠道购买。

　　3．镜片的颜色均匀，某个区域不会变暗。如果是渐变色的镜片，镜片颜色应该从上往下逐渐变浅。开车时，你戴的太阳镜应该是灰色的（包括灰色、烟灰色、灰绿色），这样不影响辨别交通灯的颜色。

　　4．确保镜片不产生视物扭曲。拿住太阳镜，伸直胳膊，通过镜片看向远处的直角或直线（比如门框、窗户）。慢慢移动镜框，上下左右，如果出现扭曲、歪斜、弯曲，这说明视物失真，镜片有光学缺陷，是不合格的产品。

　　5．确保镜片能阻挡足够的可见光。你可在镜子前试戴，如果透过镜片很容易看见自己的眼睛，说明这副太阳镜的颜色不够暗。但是请注意：该办法不适用于变色镜片。

　　6．太阳镜的重量均匀分布在鼻子和耳朵上。小心调整镜框的弧度和鼻托位置，镜框不夹鼻梁，也不磨耳朵。配戴时，你的睫毛接触不到镜框。