眼睛VS紫外线的那些恩怨

　　当你开始撑起太阳伞、抹上防晒霜，准备迎战火力强大的紫外线，别忘了护眼也是一项大工程！

　　眼睛是接受紫外线最直接的部位。太阳带来的眩光和紫外线会加速眼睛的老化，紫外线被证明可导致急慢性眼科疾病及损伤，包括日光性角膜炎、气候性角膜病变、睑裂斑、白内障、老年性黄斑退化.

　　1眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线

　　1)角膜吸收大部分UV-A及部分UV-B；

　　2)晶体吸收部分UV-B及UV-A；

　　3)视网膜吸收部分UV-B及UV-A。

　　2紫外线对结膜的损伤

　　翳状胬肉是结膜组织的异常增生，发生同日光照射相关，其发生率随辐射水平而升高，多发生于近赤道的国家，与UV-B引起的角膜缘细胞病变有关。

　　3紫外线对角膜的损伤

　　角膜组织吸收紫外线后发生化学反应，使蛋白质、脂质等发生氧化而受破坏。日光性角膜炎是最常见的紫外线所致急性损伤。这种角膜外层的损伤将引起剧烈疼痛、角膜浑浊而致视力下降。

　　4紫外线对晶体的损伤

　　经研究表明，白内障特别是皮质白内障的发生于接触紫外线有关。全世界白内障发病率随纬度的降低而增高，于UV辐射强弱的地理分布一致。晶体下侧是皮质白内障常见发生部位。UV-B是导致动物及人类晶体混浊的主要部分，晶体可吸收从290-375nm的大部分紫外线而引起白内障，而紫外线的波长恰好300nm的范围内。

　　5紫外线对视网膜的损伤

　　紫外线对眼底的损伤主要是老年性黄斑变性。老年性黄斑变性患者由于黄斑处出现密集的玻璃膜疣沉积，致使视力逐渐丧失。

　　美国一项研究发现，在夏天长时间晒太阳会增加老年性黄斑变性（年龄相关性黄斑变性）的发病风险，每天晒太阳超过5小时以上的人，其发生老年黄斑变性的几率是日晒不超过两小时的人的两倍，但那些戴太阳镜和遮阳帽的人发病几率却降低了一半。

　　夏日护眼心经

　　1、避免上午10时至下午4时期间外出。

　　如外出应做好防护，戴防UV镜片的太阳镜，戴有帽沿的帽子，打遮阳伞。缩短烈日下劳动作业时间，尽量减少暴晒。

　　2、最好戴上防紫外线的太阳镜。

　　配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。

　　3、夏天要注意饮食养眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

　　4、天热给眼睛降温。

　　眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。