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做眼保健操真正有用的动作,原来是这个!

2016-12-07 来源:爱视健康云  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:整套眼睛保健操的动作,都是对眼睛周边做按压刺激。简单的按摩,既不能改善近视的遗传因素,也不能对眼轴长短产生影响。

  眼保健操对于很多人来说,是学生时代不可抹去的记忆。可这套眼保健操都有半个世纪历史了,要是它真的能预防近视,中国青少年近视人数怎么还在激增呢?其实真正有用的那句话就是:“眼保健操开始,请闭眼......”

  近视原因

  普遍的观点认为,遗传和眼部疲劳共同导致了近视的发生。然而更主要的原因,是不良的用眼习惯,青少年的眼球处于发育阶段,过度用眼、不良光线环境以及不良用眼习惯等,都容易造成眼部疲劳,对眼球施加压力,如果得不到休息,久而久之眼球前后轴就可能变长,最终发展成近视。

  误区:眼部按摩并不能预防近视

  整套眼保健操的动作,都是对眼睛周边做按压刺激。简单的按摩,既不能改善近视的遗传因素,也不能对眼轴长短产生影响。所以,短时间的,眼保健操可能可以让眼部觉得放松,但并没有临床的矫正意义;长期来看,眼保健操并没有明显预防近视的作用。

  所以,闭眼休息才是王道

  眼保健操,虽不能预防近视,但确实让眼睛得到了休息。事实上,在新版眼保健操说明里,眼保健操的主要作用就是「缓解眼部疲劳」,而不是预防甚至治疗近视。如果一直上课、一直写作业,眼睛总处于疲劳状态中,课间时间能在学校的督促下做一套眼睛保健操,让眼睛停止工作、放松下来,好好休息一下,还是挺好的。

  其实,户外运动是国际公认的预防近视的有效方法。利用课间休息,去室外放松,而不是趴在桌上写作业;增加户外运动,保证每天运动1小时以上。在此眼科医生提醒大家,眼保健操主要用于缓解眼疲劳,若发现近视,就要及早治疗。

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