眼疲劳如何通过穴位按摩缓解？

　　现代社会压力山大，职场人每天忙忙碌碌的工作，坐在电脑前伏案工作，眼睛一天盯着电脑的屏幕，周末回家也是如此，一刻都得不到休息。长期以往，眼睛很容易出现疲劳症状，甚至长时间的用眼过度，发现看东西都有些模糊不清。引起眼睛疲劳的原因有很多，我们应该怎么治疗呢？

　　视疲劳又称眼疲劳，主要表现为视力障碍，如近距离用眼时，出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃；看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清。眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

　　视疲劳并非独立的眼病，而是以病人自觉症状为基础的，眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织的综合征，也常被称为眼疲劳综合症。外界环境因素是引起视疲劳的重要原因，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视目标过小、过细或不稳定等。此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。

　　眼睛疲劳对于人们的工作影响非常大的，一般情况下会出现眼涩、流泪、眩晕等症状，用眼过度很容易伤害眼睛，对此中医的穴位按摩发可以有效的缓解眼睛疲劳，起到预防和治疗的效果。

　　【按摩疗法】

　　(1)取坐位，用中指指腹端轻压眼球3次，每次20秒，以酸胀感为度。

　　(2)取坐位，用拇指指腹端分推上下眼睑30次，分推眼眶30次；再用中指指端点按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。

　　(3)耳朵的形状就像一个胎儿，而且，人体所有的器官在耳朵上都有对应的穴位，而耳垂上的穴位对应的就是眼睛。捏捏这个穴位，就相当于是在做眼保健操了。其实，造成眼睛干涩、疲劳的原因有很多。除了前面说到的原因外，看书或写字的姿势不对也是原因之一。另外，中医认为，“肝藏血，开窍于目，目得血而能视。”如果长期肝血不足或长时间用眼过度就会伤血，眼睛就会失去濡养而干涩、疲劳。

　　眼部按摩不仅可以缓解眼睛的疲劳，还可以缓解大脑的劳累，每天坚持做下去对大脑和眼睛都有好处，有很好的治疗效果。