每天两次眼保健操被纳入课表 外国儿童如何预防近视？

　　为有效控制我国儿童青少年近视发病率，国家卫生计生委、教育部、国家体育总局三部门联合发文，加强儿童青少年近视率的防控，建立健全眼保健操制度，将每天两次眼保健操时间纳入课表。

　　近年来，我国儿童青少年近视率呈上升趋势，且随年龄增长有明显增加。近视已经成为影响我国未来国民素质的严重问题。教育部2014年全国学生体质与健康调查结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生是74.36%，高中生为83.28%，即超过七成的中学生视力有不良情况出现。三部门通知要求，要建立健全眼保健操制度，将每天两次眼保健操的时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。确保学生校内每天体育活动时间不少于1个小时，督促学生课间时间参加户外活动。切实减轻学生课业负担，不随意增加教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课，统筹安排好学生的家庭作业时间。减少近距离长时间用眼，减少使用电子视频产品，保证充足的睡眠和均衡营养。

　　眼保健操作为一种眼部穴位的按摩，其对缓解视疲劳是有用的。它可以让学生的眼睛得到休息。做眼保健操做多长时间，可以把近视减少多少度，或者做多长时间就可以不近视了，这种证据是没有的。

　　为做到近视早发现，通知要求，托幼机构要定期为幼儿检查视力，发现视力异常的幼儿，要及时告知家长到医疗机构做进一步诊治；各中小学校要建立视力定期监测制度，定期检查视力。对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，有针对性地实施相关措施。

　　近视问题并不单单局限于中国，目前，全球大约73亿人口中，有20亿左右的近视者。专家指出，近视人口的快速增加已经成为一个不容忽视的全球公共卫生问题。

　　在德国，调查发现，大概五年前，德国学生的近视率还比较低，一直控制在15%以下。无论小学生还是大学生，都很少有人戴眼镜。万不得已戴上眼镜的孩子会觉得自己成了“异类”。但随着互联网的发展，电子产品琳琅满目，这种情况也发生了巨大改变。

　　德国某健康研究所2014年的调查数据显示，德国的近视率与受教育水平有直接关系。在文化程度较低的人群中，近视率不到25%；拥有高中毕业文凭的人群近视率为35%左右；而受过大学以上高等教育的人群近视率则超过了53%。另据德国眼睛咨询网的数据显示，已有15%的德国少年儿童需要视力矫正，包括远视、弱视和近视，尤其是近视率在急剧上升。

　　调查显示，用眼不当是造成近视高发的主要原因，实际上德国的中小学生学习压力并不大，尤其是小学生，他们大多只有半天的课时，中午就放学回家，很少有家庭作业，基本上都能够保证充足的室外活动时间。随着智能手机、平板电脑等电子产品的大量普及，很多人长时间近距离盯着屏幕，成了所谓的“低头族”。这样不仅造成了颈椎问题，对视力的损害更大，尤其是对于发育中的少年儿童很容易导致近视。

　　德国专家呼吁，学校和家长应该注意对孩子使用此类电子产品的管控，引导孩子正确利用充足的课余时间，多进行一些户外活动，如踢踢球、骑骑自行车。德国几乎是每个居民区都有专门的儿童玩耍场地，玩玩沙子也比沉迷于手机、电脑等健康。

　　在澳大利亚，总体来看澳大利亚孩子的视力状况很理想，一项横向对比数据显示，6到7岁的儿童当中，澳大利亚儿童患近视的比例是1.3%，远低于其他国家的水平，而这跟长时间的户外运动不无关系。

　　虽然澳大利亚没有眼保健操或是特别的眼部保健活动，但是长时间的户外运动使得澳大利亚孩子的视力保持地不错。根据统计，澳大利亚的孩子每天平均会有两个小时在户外运动，有儿童专家表示，虽然并不能表明晒太阳有助于预防儿童近视，但是多参加户外运动，从数据上的确体现出了对儿童预防近视的积极影响，特别是对于有假性近视患者的眼睛有恢复调节的作用。此外另一个让澳大利亚孩子近视问题不突出的原因在于，澳大利亚的孩子长时间学习的时间不多。在小学和中学阶段，孩子一般都是9点上学，3点多就放学了；在小学阶段，孩子几乎没有家庭作业，回家之后很多时间都是自由活动，并不会一直盯着书本，长期用眼的时间也很短，所以在澳大利亚学生当中，戴眼镜的比例并不高。

　　当然澳大利亚孩子视力的保持问题的确也存在隐忧。和全世界其他地方的孩子一样，现在澳大利亚的孩子使用电子设备或看电视的时间都越来越长。今年对1.8万名年轻的澳大利亚人的调查发现，56%的青少年在学校以外，每天超过2个小时去看各种屏幕，而有十分之一的人每天放学之后看屏幕的时间超过了4个小时。长时间盯着屏幕看，有可能会导致孩子的视力下降，为此澳大利亚出台了一份全国指南指出，2—5岁的儿童每天看屏幕的时间建议不多于一个小时，而5—18岁的青少年，每天不应当超过2个小时。

　　在英国，青少年的视力状况如何，他们又是如何应对近视的呢？根据调查，英国近视率在过去的50年中翻了一倍。英国验光师学院日前警告，只有不到三分之一的地方政府遵循国家的筛查指南，为4—5岁的儿童进行视力测试，这导致孩子们未来学习障碍的风险增加。而最近的调查显示，英国12—13岁的孩子中，23%都患有近视，而在上世纪60年代这个数字仅为10%。

　　专家指出，导致近视率翻倍的主要原因是现在孩子们的户外活动大大减少，因此建议家长们平时要注意孩子的视力状况，发现异常应该及时带他们去相关机构进行检查。这些异常包括总是不停地揉眼睛，看电视或看书时离地很近，手眼不协调等。如果孩子经常抱怨视力模糊，有复视现象或是不明原因的头痛，不愿意读书或画画，看东西时闭上一只眼睛等等，也可能是视力下降的表现。而现在对于电子屏幕、手机和电脑使用率这么高，因此孩子们的近视发病率在英国也是越来越高。