提高记忆力、视力转转眼球好处多

2016-09-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：古人认为“运目”能使眼球得以濡润，从而起到消除“内障”“外翳”以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。

　　当前，大部分中小学还在使用着2008年新版眼保健操。而杭州一小学却率先推行了一种与众不同的的“转眼版”眼保健操。这个转眼操，不再用手按压穴位，而是盯着手指来回转动眼珠。据该校老师介绍，学生们通过转动眼珠，可提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，达到改善近视的效果。

　　转眼操真的那么神奇吗？

　　我国古代养生学就有“目宜常运”(常转眼珠)的说法。古人认为“运目”能使眼球得以濡润，从而起到消除“内障”“外翳”以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。

　　以现代医学观点看到，运动眼球可促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。运目可健脑、增强记忆力运目也有“益智”效果。转眼珠可以安神，促使大脑清晰，精力充沛。

　　国外一项研究测试发现：让学生上下左右“移动”眼球30秒钟，可以促进左右脑之间的互动，并可以增强记忆力。

　　现代心理学也认为，用眼过度会导致视力疲劳，进而引起心理疲劳，进而给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。消除这种疲劳最简单有效的方法就是“放松眼部肌肉”。

　　下面给大家介绍一套老幼皆宜的眼保健操：

　　1、静坐闭目，深呼气三口，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。

　　2、静坐后，双目闭上5~8秒，然后睁开双眼，向上看约3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋转10次，然后向前注视3~5秒，再向右旋转 10次，前视3~5秒。

　　3、5分钟后，两手自然下垂于身侧，睁开双眼。经过一段时间的练功，眼睛可有胀、热的感觉，这是肌肉松弛和气血充盈的表现。

　　4、最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外，或轻闭双眼转睛。

　　长期使用这套健眼操对预防近视有很好的效果。但高度近视人士在做前最好咨询医生的意见。因为高度近视眼有眼球变长、前房较深、眼球突出等症状，转动眼球产生的牵拉作用，会损伤眼球，有可能造成视网膜脱离，严重者可导致失明。

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