缓解干眼症 最好少吃甜食

　　干眼症是由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，继而引发眼表组织病变的一类疾病。

　　干眼症主要分为两种类型，泪液生成不足型和蒸发过强型。前者主要是由于泪腺疾病或者功能障碍导致泪液减少；后者主要是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌减少，不能有效地防止泪液蒸发所致。

　　“也许很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。”主任医师杨威接受采访时说，高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。

　　“鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。

　　如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。

　　限制干眼症三大措施

　　1.多眨眼：很多的病症是我们不得不限制的，特别是干眼症这个病，建议大家要时刻的留意，一般他主要表现在很多的方法，特别是多眨眼可帮助泪液的分泌。如果眨眼睛的次数越少，那么泪液的的量也越少。例如使用计算机或是开车等，都会降低眨眼睛的次数，所以应该有意识地多眨眼。

　　2.别用手揉眼睛：平时要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛。不要过度用眼，用一段时间就休息一会，闭目养神，眺望远处等。

　　3.人工泪液使用不要过频：每日最好不要超过六次。如果每日超过六次，就会把正常的泪膜冲走，从而加重干眼症状。

　　干眼症吃什么比较好呢？

　　1、多食用维生素A菊花里含有丰富中的维生素A，是维护眼睛健康中的重要物质，对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。

　　2、黑豆核桃冲牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者与早点共进。黑豆含有丰富中的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶与蜂蜜，这些食物含有较多中的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善干眼症中的症状。

　　3、、选用含磷脂高中的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛中的食物，如各种动物中的肝脏、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。