关爱眼睛，从认识“屈光不正”开始

　　屈光不正是指外界的平行光线经过眼睛的屈光系统之后不能在视网膜的黄斑中心凹聚焦，不能产生清晰像，也就是我们通常所说的看不清东西的现象，包括近视、远视、散光等情况。

　　近视

　　在调解放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚集在视网膜之前，称为近视。根据不同的分类标准，近视也有不同的区分：比如可以分为屈光性近视和轴性近视；或者轻度、中度、高度近视；还可以分为单纯性近视和病理性近视。近视主要表现为看远处的东西看不清楚，但是看近处的东西不受影响。

　　远视

　　在调解放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚集在视网膜之后，称为圆视。根据不同的分类标准，远视也有不同的区分：比如可以分为屈光性远视和轴性远视；或者可以分为低度、中度和高度远视。远视主要表现为看远处和近处的东西都看不清楚。

　　散光

　　平行光通过眼球折射后所成像并非一个焦点，而是在空间不同位置的两条焦线和做小弥散圆的一种屈光状态，根据不同的分类标准，可以分为规则散光和不规则散光；或者单纯近视散光、单纯远视散光、复合近视散光、复合远视散光和混合散光。

　　屈光参差

　　双眼在一条或者两条子午线上的屈光力存在差异，造成双眼视网膜上所成像之间在大小等方面的不同，也就是说两只眼睛看到的物体是不一样大的。当参差量超过一定限度时，常可能会因为融像困难出现症状。

　　屈光不正的原因

　　遗传因素

　　遗传因素的影响在近视的过程中表现的尤为明显。学龄前儿童的近视大多是源自遗传。父母双方均为高度近视的话孩子近视的概率较高。

　　不合理用眼

　　长时间使用电脑、电视等电子产品会造成眼部疲劳，如果不加以注意，容易给眼睛造成伤害。采用不正确的姿势读书写字也会造成眼睛疲劳。不良用眼卫生习惯，比如卧床看书、用脏手擦眼睛等等都会对眼睛造成伤害，引起屈光不正等问题。

　　疾病和药物

　　一些疾病，比如红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等眼部疾病，甚至糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等非眼部疾病都有可能短时间或者长时间的影响视力。一些药物和病毒也会影响视力，包括眼药水，如果有了依赖性也会影响视力。眼睛本身老化也会影响视力。

　　其他因素

　　一些饮食上的偏好会对视力造成影响，如果缺乏维生素A，眼睛会有发干、发涩，容易疲劳等感觉，可能会对实力造成影响。过度紧张、抑郁对视力也有一定影响。同时，头部或眼睛受到意外伤害是可能会影响视力。

　　科学用眼的方法

　　采取正确的姿势和光线

　　读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，同时，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，甚至会引起永久性视力减退。

　　避免长时间连续用眼

　　无论是看书学习还是看电视、玩电脑，都要注意持续的时间，在半小时或一小时后休息一下眼睛，或者闭一下眼睛，或者做一做眼保健操，或者到户外换换空气，向远处看看，缓解视觉疲劳。

　　避免乘车、走路时看书

　　走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，在这种情况下看书会造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛，会对眼睛产生不良影响。

　　合理饮食

　　不偏食，多吃疏菜，注意营养的均衡。缺乏有些微量元素，可以诱发或加重近视眼的形成与发展。多食用富含维生素A、胡萝卜素、核黄素的食物可以避免角膜干燥和退化、增强暗视力、增加眼睛的抗病力、促进视网膜和角膜的正常代谢，对眼睛起到一定程度的保护作用。

　　做眼保健操

　　眼睛疲惫时多做眼保健操，帮助眼部肌肉放松休息。眼保健操共有四节，包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶，对假性近视或预防近视眼度数的加深有一定帮助。

　　及时就医

　　当出现视物不清的情况时，及时去医院就诊，听从医生建议，及时配戴眼镜，可以在一定程度上减慢屈光不正的发展过程，对眼睛和视力起到保护作用。