长期用眼过度，角膜病找上你！

　　很多上班族因为工作需要，经常长时间对着电脑，久而久之容易导致用眼过度，而用眼过度会导致角膜病，近日，某媒体报道，一名杂志社的编辑，因长期用眼过度诱发圆锥角膜病急性发作，目前急需眼角膜实施移植手术，否则将面临失明的困境。所以，我们切不可忽视用眼卫生和安全，否则，后果不堪设想。那么电脑前的上班族要如何保护眼睛呢？

　　1、多吃水果蔬菜

　　电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果；还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　2、保持良好的工作姿势

　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、健康食品

　　常吃对眼睛有益的食物。例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。

　　4、调整电脑屏幕距离

　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角，因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5、间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

　　6、慎戴隐形眼睛

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，那么你在电脑前就不适合使用隐形眼睛，要戴框架眼睛。在电脑前佩戴隐形眼睛的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　7、眼球运动

　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　8、吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓。所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

　　9、眨眨眼

　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼睛的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，从而导致了眼睛干涩不适。

　　角膜炎的常见病因

　　1、外因

　　外因所致的角膜感染大多要具备两个条件：a.角膜上皮细胞的损伤、脱落。b.同时合并感染。只有在这两个条件都具备的情况下，才容易发生感染性角膜溃疡。

　　2、内因

　　指来自全身的内因性疾患。角膜组织参与全身的免疫反应，尽管其免疫反应的程度比其他组织低，但由于它没有血管，新陈代谢较为迟缓，使这种免疫反应变化持续经久，角膜在较长时间内处于敏感状态，容易发生变态反应性疾患，如泡性角膜炎等。

　　3、邻近组织蔓延

　　蔓延到角膜上皮层的疾患多来自结膜，如严重的结膜炎多合并浅层角膜炎。