日本老中医推荐的眼部按摩！

　　上了年纪的人容易得老花眼，试试看穴位按摩，会使你耳聪目明！对于工作离不开电脑的人，常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，也可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

　　日本抗老化医学专科医师日比野佐和子在其所着的《老眼预防术》一书中提到，所谓的穴道，就是经过按压，血液循环得以改善，缓解各部位不适感的点；也就是中医所称的经络，而对眼睛有益的穴道特别集中在脸部。

　　因此，按压脸部的穴道，不仅有益眼睛健康，还有助于双眼抵抗疲劳，且在血液循环改善的情况下，更有一定的美颜效果。

　　下面分享6大眼部抒压穴位给大家参考：

　　穴位A/晴明穴

　　寻穴方法：按压眼头时，摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

　　效果：缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。

　　穴位B/太阳穴

　　寻穴方法：介于眉尾与眼尾的中间，偏向太阳穴附近的位置。

　　效果：缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。

　　穴位C/颧髎穴

　　寻穴方法：在颧骨隆起处的正下方；在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

　　效果：消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄，预防眼周及额头增生皱纹。

　　穴位D/瞳子髎穴

　　寻穴方法：从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

　　效果：消除眼部皱纹、改善头痛。

　　穴位E/阳白穴

　　寻穴方法：从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

　　效果：缓解眼睛上方的疼痛感。

　　穴位F/四白穴

　　寻穴方法：距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

　　效果：消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

　　穴位按压有诀窍！用餐后、运动前不宜

　　手上的这三个穴位也可以试试哦！

　　在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

　　刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

　　当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

　　按摩诀窍：

　　按压穴道的诀窍是保持在有点痛、有点舒服的力道，一边呼吸，一边按扭穴道3至5秒，重复5个循环为佳。若是用力过头，恐会造成反效果，要特别注意。

　　另外，除了力道拿捏妥当外，更应避免在餐后按压穴道。因为，用餐后，血液循环会变得更顺畅，此时若按压穴道，恐让血液循环变得畅旺， 反而会造成充血般的热胀感，更为不适。基于同样的理由，也别在按压穴道之后运动。请在按压穴道之后，稍微安静一会儿，让眼睛放松较恰当。