眼睛干涩疲劳？除了点眼药水，试试这些超赞的方法

　　你的眼里缺少泪水

　　即使不哭，我们的眼睛也需要眼泪。泪液是眼睛与生俱来的一种防护机制，对眼睛具有重要的保护和营养作用。

　　泪液不仅可以润滑眼球、冲洗有害物质、为细胞提供氧气和葡萄糖，还含有多种溶菌酶和免疫球蛋白，预防眼部感染。

　　而更重要的是，通过眨眼，泪液在眼球表面形成了一层很薄很薄、肉眼很难看见的泪膜。泪膜可以保持眼球表面的湿润，同时维持角膜的透明，并且形成光学界面，帮助我们形成清晰的视觉。

　　泪膜虽薄，却也有三层结构。最外面的是脂质层，可以防止泪液快速蒸发；中间层是水夜层，主要起湿润作用；最里面一层含有黏蛋白，使泪膜和眼球表面紧紧地贴在一起。

　　正常情况下，泪液以一定速度不断地蒸发和被吸收，同时泪腺也持续分泌一定量的新泪液补充，从而保证泪膜各层结构正常。

　　然而，当眼睛遭遇以下两种情况下，干眼症就降临了：

　　1、眼泪的数量不足：正常人每只眼分泌泪液的速度是：1μL／分钟，当分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。

　　2、眼泪的质量变差：泪膜的脂质层、水层、粘蛋白层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。

　　纳尼，是什么赶走了泪液

　　1.集中精力工作，眨眼次数减少

　　眨眼是一种保护性的神经反射动作，一旦眨眼次数减少，会直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜就会快速蒸发，失去对眼球的保护力。长期从事高度集中精力的工作，会使眨眼次数少，如计算机操作，汽车驾驶，读书，或其他精细操作等。

　　2.长期佩戴隐形眼镜

　　佩戴隐形眼镜，可以会使泪液蒸发加快，让人总觉得眼睛干干的。

　　3.眼睛处于“恶劣”环境之中

　　所处的房间干燥、常开空调，或者所处环境大气污染、紫外线强等，均可刺激眼部，减少泪液。

　　4.患有眼部疾病

　　过敏性结膜炎会引起泪液分泌减少，质量下降。

　　5.服用特殊药物

　　某些降压药，或某类精神安定类药物，可能减少泪液的分泌。

　　6.身体不济

　　高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因，会导致泪液质量下降。

　　7.眼睛太大

　　自身眼裂大，泪液容易蒸发（这不是你的错）。

　　乖，拿走这些方法，不谢！

　　1.眨眼、眨眼、眨眼……

　　操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己别太专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人，五秒钟眨一次眼，每分钟眨20次。

　　2.休息、休息、休息……

　　不要用手揉搓眼睛，勤洗手；用眼1小时左右休息一会，闭目养神，眺望远方。

　　3.健康饮食

　　多吃一些新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　4.眼镜还是有框的舒服

　　多戴框架眼镜，少戴隐形眼镜，同时，多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。

　　5.保持室内空气湿度

　　尽量少使用空调，或让室内空气保持在一定的湿度。

　　6.按需使用人工泪眼

　　人工泪液有水剂和凝胶制剂两种。水剂有不含防腐剂的玻璃酸钠，一天使用4-6次。为保证安全的话，可以选用进口大品牌，美国、日本、德国均有生产。凝胶制剂的使用方法，一般是一天三次。具体使用方法和次数，可跟医生沟通。

　　7.按摩和热敷

　　干眼症的患者往往同时存在睑板腺功能障碍。睑板腺是眼睛内的一种特殊腺体，它分泌的液体，是泪膜的主要来源。睑板腺功能异常时，分泌的液体会减少，或无分泌，以致影响泪膜的形成。针对这类患者，医生会按照睑板腺的排出方向，为患者的眼睛进行按摩，同时给予热敷，将不能排出的分泌物排出。同时，自觉有效后，患者也可以自己在家按摩和热敷。部分患者，也可短期应用抗生素眼膏或激素抗生素眼膏。

　　8.泪道栓塞治疗

　　以上方法均无效时，可以考虑采用泪道栓塞治疗，具体情况需要咨询医生。