了解干眼的家庭防治

　　干眼不仅是一种疾病，也是一个生理心理学问题，它的产生有许多潜在因素，如强光、高温刺激、看书、看电视或电脑屏幕时间过长，阿托品类、抗高血压、心律失常药物的使用，眼表炎症反应等均可造成干眼。注意日常生活中的眼保健及在眼科医生指导下使用人工泪液治疗，多数患者症状可以缓解。

　　《基本知识》

　　1、定义：作为从水生生活向陆地生活的一种进化，人类已经形成了一种结构和生化性能复杂的眼表泪膜，以适应周围环境的改变。正常人眼表面覆盖着一层6～10毫微米的泪膜，湿润眼表，确保眼部的舒适感。那么由各种原因引起的泪膜不稳定则称为干眼。

　　2、病因：泪液主要由两眼外上角的泪腺分泌产生的，藉眨眼运动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。当泪腺功能发生障碍时，则可引起水样液分泌不足，产生干眼；另外，若水样液产量充足，而眼表蒸发损失过快也引起干眼。临床上常见于中年女性，尤其是更年期妇女，泪腺分泌功能下降，泪液分泌减少，产生眼干不适，此类患者常伴有口干及关节炎。患过结膜炎尤其是“红眼病”的患者由于眼表杯状细胞的破坏，尽管炎症治愈，但会留下眼干的不适症状。长期服用的一些药物如抗高血压、心律失常、抑郁症的药物也会引起干眼症。

　　3、表现：眼睛有血丝、干涩、怕光、流泪、异物感、灼热感，眼睛疲倦及不能较长时间注视某物时，应该考虑是否患上干眼病。若通过休息、注视远方或增加睡眠，症状缓解，则可能为可逆性，若症状持续三月以上不缓解或进行性加重，则需要求医进一步检查治疗。

　　4、诊断：我们设计了一组问题，包括：你眼睛有过干燥感吗？你眼中有过异物感吗？你眼中有过灼热感吗？你有过眼红、眼涩吗？你有过睫毛上出现硬屑吗？晨起睁眼困难吗？注视电脑屏幕或看电视一小会儿就需要闭眼休息吗？若您经常出现或持续出现，则可能患上了干眼症，需要上医院做些简单的检查来确诊，如眼表的检查、泪液分泌量的检测和泪液蒸发的实验。

　　5、治疗：由于干眼的原因各异，所以需要对不同患者进行个体化治疗。

　　①发现自己眼干症状较重或持续不能缓减时，就应该接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。

　　②注意日常生活中的眼保健对治疗轻度干眼非常重要。如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；保持房间一定的湿度。

　　③干眼治疗的最直接方法是让眼睛湿润，也就是滴人工眼泪。天然泪液成分复杂，而人工泪液不能完全替代；天然泪液是持续分泌的，而人工泪液是间歇使用的。为了克服这些问题，一些药物增加了含有粘着成分的物质，延长人工泪液与眼表接触的时间。

　　④堵塞泪小点是保存泪液的最为有用和实际的治疗之一。这一技术会减少泪液流出量，使眼表得到长时间湿润。

　　6、预防：

　　①要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。缓解眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　②长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、C、E的摄入。

　　③为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　《常见误区》

　　1、许多患者及临床医生将干眼症误诊为结膜炎，而长时间使用抗菌药物治疗，而抗菌药物中的防腐剂及抗菌素对眼表细胞均有破坏作用，加重患者症情，眼干症状不得缓解。

　　2、有结膜炎、睑缘炎的患者应积极治疗原发病，在此基础上使用人工泪液。

　　3、自觉症状较重或持续不能缓减时应及时找眼科医生看病，并有长期用药的心理准备。