专家们认为,小学生近视的主要原因是眼睛持续看近、负荷过重,造成眼部调节迟缓和不灵活。这套《学生爱眼操》采用运动型视觉训练、眼球运动的方法,提高视觉系统认知和抗负荷能力,使眼的调节从迟缓变灵活,达到预防、减缓小学生单纯性近视的作用。
爱眼操共有四节,每节为8个8拍。需要注意的是做操时不戴眼镜,双脚分开与肩同宽,保持自然站立姿势;动作要尽量舒展,可以随着音乐节拍,兴致盎然地去做;除第四节,眼睛随着头转动外,其他三节的要领为眼动、头不动,眼球跟着手指动。爱眼操具体做法如下:
第一节双眼聚散运动。双手握拳,竖起食指,双手食指相对,指间距6厘米,放在距眼30厘米处;左眼看左手食指尖,右眼看右手食指尖;双手食指渐渐向两侧拉开,与肩同宽为止;然后慢慢回到起始状态;依此顺序重复两遍。眼睛看距眼30厘米的右手食指尖,左手向30厘米以外伸出,保持左右食指与鼻根在同一直线上,从右手指尖看过去直到远处左手食指,慢慢移动左手食指使双手食指重合为止。保持五秒后交换手位,右手再向前伸出,左手回到距眼30厘米处,继续看食指指尖。最后回到双手食指相对,指间距6厘米的动作。
第二节蝶形舒展运动。右手放背后,左手握拳,食指前伸。左手食指在眼前做大的倒“8”字,眼球紧紧跟随指尖转动。然后换手,右手食指在眼前做大的倒“8”字,眼球紧紧跟随指尖转动。
第三节多方眼球运动。左手向正上方伸出,眼睛向上看;右手向正下方伸出,眼睛向下看。左手向左侧伸出,眼睛向左看;右手向右侧伸出,眼睛向右看。这一节也可以左手向左上方45°伸出,眼睛看左手;右手向右下45°伸出,眼睛看右手;右手向右上45°伸出,眼睛看右手;左手向左下45°伸出,眼睛看左手。
第四节脑眼放松运动。双手掐腰,做深呼吸;轻闭双眼,身心放松,头部顺时针和逆时针各转动两圈,最后头颈部尽量向上伸直,再尽量后仰。轻闭双眼,头部尽量向左转,睁开眼睛,双手食指指向身体左侧,视线沿左侧极度伸展;轻闭双眼,头部尽量向右转,睁开眼睛,双手食指指向身体右侧,视线沿右侧极度伸展。睁开眼睛,双臂高举,双手食指尖指向上方,视线沿上方极度伸展。
用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥130用于治疗青少年假性近视眼。
健客价: ¥15滋阴补肾,清肝明目。用于肝肾两亏,阴虚火旺,内障目暗,视物昏花。
健客价: ¥15养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥23养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥24清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥19.8养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥16清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥16清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥48本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥0.1