青少年近视低龄化明显 井喷年龄提前至10岁

　　近视，不仅是成人的问题，而且也变成了青少年群体当中一个相当严重的问题。当儿童近视越来越常见，作为家长更应该提前注意，早早预防孩子们美丽的眼睛戴上厚厚的眼镜。究竟哪些原因容易导致儿童近视，又有哪些眼睛保健方法呢？

　　【儿童近视井喷年龄提前至10岁】

　　我国近视眼人数已近4亿，居世界第一，小学近视发生率31.67%，初中58.07%，高中76.02%，大学82.60%。在温州，青少年近视低龄化趋势明显。温医大附属眼视光医院低视力中心主任陈洁透露，小学三年级(10岁左右)的近视儿童就诊量最高，早发性近视井喷年龄较过去提前了2年左右。同时，受不良生活习惯的影响，“小眼镜”一族成年后近视度数加深、视力恶化的不在少数，约占医院门诊总量的10%，甚至有人近视度数增加了1000°。

　　【儿童近视原因有哪些】

　　青少年近视低龄化明显井喷年龄提前至10岁！

　　近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生：外因－－长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌失去弹性晶状体而导致晶状体不能复原，于是发生近视。

　　遗传因素

　　研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，高度近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，但对一般近视遗传倾向就不很明显。

　　要想使你的宝宝眼睛能够达到健康的发育，就一定要在孩子出生以后注意孩子的用眼卫生，比如说不要过长时间的近距离让孩子去观察事物，包括近距离的视频，或者做一些精细的工作，如书法、描绘和练字等等，这样就可以使得孩子的近视发生的可能性降低。

　　环境因素

　　近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米就达3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。

　　1、用眼距离过近

　　据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30～35cm。

　　2、用眼时间过长

　　有的青少年儿童看书、写字、做作业、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视30～40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

　　3、照明光线过强或过弱

　　如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

　　4、在行车上或走路时看书

　　有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的负担，经常如此就可能引起近视。

　　5、躺着看书

　　许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担，日久就形成近视。

　　6、营养不良

　　缺钙、锌、等维生素。“青少年近视发生得越早，越容易导致高度近视。”陈洁表示，视力异常由遗传因素和环境因素两方面构成，如今环境的影响往往成为生长发育阶段青少年视力异常率高发、低龄化的重要原因。如果在青少年阶段就出现高度近视，成年后黄斑变性、青光眼、白内障等眼病的发病年龄将提前，发病率成倍增长。

　　【做好眼睛预防、保健工作科学方法很重要】

　　定期检查预防儿童近视

　　近视并不是一朝一夕“突然”发生的。家长们之所以对孩子的近视“后知后觉”，主要是因为大多数家长并没有定期带孩子去医院做眼科检查的意识，以至于无法早期发现孩子的视力问题。

　　正确的做法应该是家长们为孩子建立一份屈光发育档案。具体方法是从3岁儿童开始，每6个月去医院眼科进行散瞳验光和眼部检查。把验光度数、眼轴长度、角膜曲率半径、眼压、身高、体重等数值记录下来。

　　建立屈光发育档案有三大好处：一能及早发现眼屈光异常，如高度远视、近视、散光和弱视等；二能及早发现婴幼儿是否有眼疾；三能在视力正常的儿童中，筛选出近视眼“坯子”。

　　眼保健操≠治疗操

　　眼睛保健要注重科学方法

　　据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%，初中生为60%，高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。

　　中小学生在做眼保健操时，能使眼睛得到一个放松休息的机会，这与利用这个时间眺望远处、做户外运动，所产生的效果是一样的。所以，家长在孩子视力保健方面，既不能完全依赖眼保健操，也不能忽略眼保健操的作用。

　　做眼保健操，最好在专业的保健医生的指导下进行。要注意力度和方法，不要碰触到眼球，以免引起一些不必要的损伤。