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关爱视力健康 眼保健操做起来

2016-01-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做眼保健操都应该注意以下事项:一要找准穴位,不要瞎按;二是不要用力过猛;三要注意手部卫生,以防感染眼部。眼保健操能够促进眼周围血液循环,能够使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳还是起作用的。

  目前,社会上对于近视的治疗宣传层出不穷,专家告诉笔者,每到暑假,来医院做近视手术治疗的患者人数暴增。其中大部分是孩子,近视的小龄化也越来越严重。专家说,对于近视,平时的养护更重要!平时的眼保健操不能忽略!

  眼保健操能够促进眼周围血液循环,能够使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳还是起作用的。

  新版眼保健操

  第一节:按揉攒竹穴

  用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

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  第二节:按压睛明穴

  用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

  第三节:按揉四白穴

  用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

  第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

  用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

  第五节:按揉风池穴

  用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

  第六节:揉捏耳垂脚趾抓地

  用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

  闫主任建议,做眼保健操都应该注意以下事项:一要找准穴位,不要瞎按;二是不要用力过猛;三要注意手部卫生,以防感染眼部。

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