一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。专家提醒：注意日常生活，远离亚健康.
在办公室经常用电脑的办公族普遍感到眼皮沉重、眼干涩、酸胀、疼痛、异物感、畏光、流泪、视力模糊、重影、眼部充血等。这种病的名字就叫“视疲劳综合征”，是电脑普及后才出现的新病种，不过10年时间，它已是眼科常见病之一。
视疲劳综合症的5个原因：
1.工作姿势与距离：工作距离太近，屏幕太小(电脑笔记本)，姿势不正确。
2.屏幕质量差，清晰度减退。
3.工作环境：其环境光线太强或太弱。
4.工作时间太长。
5.眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。
视疲劳综合症的预防和治疗：
1.每工作1-2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩。
2.办公室的环境要保持通风和湿润。
3.如果你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜很重要。
4.根据以上原因作相应调整，避免疲劳。
5.从食物中摄取维生素A，并保证充足的睡眠
6.双眼滴人工泪液，润舒眼水，新乐墩眼水。
7.如症状不缓解，应找眼科医生作进一步处理。
8、操作电脑的最佳距离应是50厘米-60厘米，避免辐射和视近；
9、不要长久地“目不转睛”。使用电脑时，应多眨眼，工作1小时应休息5分钟左右，远看或做一下眼保健操；
10、室内光线要适宜，不要在黑暗中看电脑，背景太暗，容易造成视疲劳和瞳孔散大；
11、叶黄素、维生素A、蛋白质等，是合成视紫质的原料，电脑族要多食：蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。
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