天气干燥，看电脑、手机多了，眼睛是不是特别容易干涩疲劳，不想睁开来？试试这些“方法，可有效缓解眼睛的不适症状。
“掐一掐”
眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长，或没有好好地休息，眼睛就会处于疲劳状态。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。此三穴为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。
方法：用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲分别对这三个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次。
本法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
“梳梳头”
中医认为，头部是五官和中枢神经的所在。在梳理头发的同时，能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可达到疏通头部及全身的经络，改善头部血液循环的目的。
方法：把双手当成梳子，五指微屈，以指腹接触头皮，力度稍大，从前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头动作，以此对头皮进行梳理摩擦，直至头部皮肤有温热感为止。
这个小动作不仅能滋养发质，坚固发根，减少脱发，醒脑提神，而且还有止痛明目，缓解头痛和预防感冒的作用。
“按按耳”
人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。
方法：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。或沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作宜轻柔缓慢，直至耳朵温热为止。
以上方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神，还能很好地治疗头晕、头痛及耳鸣等症。
“偷偷懒”
研究显示，一个人受教育程度越高，花费在阅读上的时间就越长。这些都不利于眼部健康，尤其容易和近视扯上关系。阅读、看电脑等活动经常发生在室内，与室外相比，光线较弱，利用午餐时间外出活动10分钟，可以放松眼睛。
如果你连续在电脑前工作6-8个小时，建议每2-3个小时休息一次。还记得上学时的眼保健操吗？太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。
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