随着生活压力的加大，学业的压力，很多上班族和学生一族都出现眼疲劳，双眼不舒服等症状，加上加之秋冬季节干燥，眼睛很容易出现干涩、血色、眼疲劳等问题。这就需要我们在日常工作学习中，了解保护眼睛的方法和对眼睛好的食物，下面就介绍一下。
保护眼睛的方法有哪些？
1、选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。
2、要保证充足的睡眠，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。
3、面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。
4、显示屏摆放的位置也要注意，一个很正确的位置，这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。
5、经常按摩眼睛四周，给眼睛做舒服工作。方法是闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。
6、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。
对眼睛好的食物有哪些呢？
在日常饮食中应多吃可以保护眼睛的食物，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。
用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
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