缓解干眼症的“三字经”

　　1．慎用药。干眼症患者应严格按照眼科医师的指导正确使用人工泪液，尽早治疗。千万不要自行用药，切莫滥用消炎类眼药水，因为这一类眼药水内都有防腐剂，对眼表有损害，可加重眼干症状。应尽量选取一次性包装、不含防腐剂的人工泪液，每日使用4～6次，最多不要超过8次，否则人工泪液会冲走或稀释使用者自身分泌的泪液，抑制人体正常分泌泪液的功能，反而加重干眼症状。

　　2．均饮食。日常要均衡饮食，不偏食，多食富含维生素A、c、E的蔬菜和水果，少吃油炸食物。每日要有足量的水分摄入，一般每日应摄人1500～2000毫升的水。

　　3．善用眼。保证健康的生活方式，早睡早起，不熬夜。养成良好的用眼习惯，阅读、看电视和电脑时要多眨眼，每用眼1小时要休息5～10分钟。另外，洗脸时注意眼睑和睫毛的清洁。

　　4．热敷眼。睡觉前用热毛巾敷眼，可增加泪液分泌和眼睑腺体油脂的分泌，对减轻眼干症状很有好处。方法是：在晚上睡觉前，用45％：左右的热毛巾，敷于眼部，15分钟后取下即可。

　　5．避风尘。避免接触烟雾、风、尘，外出时可带护目镜。