眼保健操,相信大家都不陌生吧,上学的时候每天都会做眼保健操。那眼保健操的正确做法你真的会吗?很多人的眼保健操做的是不正确的,乱按穴位反而对我们的眼睛有害处。现在,患上近视的人也变多了,一担患上患者要注意这种病的出现,它会给患者的生活带来带来很大的不便与危害,保健成了我们生活中的一部分,那么,如何正确做眼睛保健操呢?下面我们就一起来回味回味吧。
眼保健操分六节,每节4×8拍。
第一节,揉天应穴,以左右拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状,支持在前额上。
第二节,按挤睛明穴,以右手大拇指与食指按挤鼻根,先向下按,然后向上挤,一按一挤共一拍。
第三节,按揉四白穴,先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在额骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部按揉,按揉面不要太大。
第四节,按太阳穴刮上眼眶,握起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴两拍,四指刮上眼眶两拍
第五节,按揉风池穴,先以左右食指与中指并拢,在后脑勺发际的两个凹陷处按揉。
【温馨提示】操练时要求做到:闭眼,经常剪短指甲,保持两手清洁,按揉时穴位要准确,手法要轻缓,按揉面要小,以感觉酸胀为度,不要过分用力,防止压迫眼球。结束后再闭眼一分钟。
眼睛是我们心灵的窗户,所以眼睛的保护、保健是非常重要的,既然眼科专家给我们研制出了眼睛保健操,那我们就坚持的做吧。为了使我们的眼睛更加明媚,闪亮,望我们都需要坚持做眼睛保健操,而且是坚持做正确的眼保健操。
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