适当流泪有助于健康

　　哭泣也是一种发泄。因为人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，心情往往会好受许多，由于悲伤引起的毒素，通过眼泪得到了排泄。

　　泪液中含有清蛋白、球蛋白等蛋白质成分；离子类成分，像氯离子、钠离子等；还有一些免疫因子。除此之外，眼泪中还有很少量的葡萄糖和尿素。血液中葡萄糖含量高的人，他们的眼泪中葡萄糖含量肯定也高。所以还可以用眼泪来检测糖尿病病人的血糖含量。

　　正常人的泪水是咸的，糖尿病人的泪水是甜的，悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等，人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，对身体有好处。因为悲伤而流的“情绪眼泪”中蕴含着一种叫儿茶酚胺的化学物质。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时还会导致心肌梗塞。痛苦时大哭才能排出体内的儿茶酚胺。

　　正常情况下，泪腺在白天大约能分泌0。5-0。6ml泪液，起湿润眼球结膜和角膜的作用。眼泪是由泪腺和副泪腺共同分泌的，泪腺分泌的眼泪是一种刺激分泌。这种刺激分泌的眼泪都是因为神经反射引起的。副泪腺则负责基础分泌，其实我们每时每刻都在‘流泪’，这是为了保持眼球的湿润，一旦副泪腺不再分泌眼泪时，我们就会觉得干涩，甚至再也看不见东西。像干眼病就是因为基础分泌量不足，泪液成分发生异常。所以适当的流泪有助于毒素的排除，保护眼睛的健康。

　　眼泪是缓解精神负担最有效的良方，适当流泪可以宣泄情感、释放压力。当遭受情感折磨时，强忍着眼泪就等于“自杀”。当流之泪不流，容易引起溃疡病、高血压和精神障碍等。眼泪中所含的溶菌酶，有相当强的杀菌能力，足以保护我们不受公共电脑、购物推车上的细菌的侵蚀。

　　虽然流泪有好处，但也要适可而止，哭太久会损伤记忆力和注意力，降低免疫力。一般哭泣不宜超过15分钟，情绪发泄、压力缓解后就要停止哭泣，否则会对身体有害。