看电脑眼睛疲劳的凶手—亮度

　　白领一族久坐不动，面对电脑长久注视屏幕，大量消耗维生素A，严重影响了视力健康和工作情绪。经健康普查网络刊物调研发现：仅北京地区就有89.11%的都市白领表示经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒，眼部疲劳问题日趋严重。

　　这数百位受调查的白领一族，近9成都表示自己工作繁忙来不及给眼睛放松，而精神疲劳的也首先从眼部开始的。受访者中某金融公司的高管白小姐表示：“长期对着计算机整理分析数据，眼睛很累，黑眼圈增多，整个人都变憔悴，忙的时候顾不得那么多，就只能带个黑框眼睛暂时遮盖下。”

　　知名IT公司的王先生则表示，自己经常加班，视觉疲劳是常有的事，偶尔用滴眼液来缓解视觉压力，但效果并不明显。

　　据德国权威计算机杂志《Macwelt》一项调查显示，液晶显示屏亮度过高，更容易使我们的眼睛疲倦，甚至可能导致头痛等症状。不光是液晶电脑，液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得光滑有质感，提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。但是长期使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。

　　这些“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是LED灯、电脑屏幕等发出的光，里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤，这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-黄斑病（AMD）的罪魁祸首。

　　另外，办公环境的照度分布不均匀也是造成视疲劳的凶手之一。办公室里的光线有明有暗，就会造成瞳孔适应明暗的放大或缩小的频繁变化，这样不仅会影响视觉的清晰度，同时也要引起视疲劳与中枢性的疲劳。对于需要长期使用电脑工作的人，建议适当降低显示屏的亮度到和周围环境差不多的水平，并调整显示器的对比度以使显示的字体更清晰。