老花眼是很多中老年人会患上的,中老年人夏季养生要注意老花眼的预防,老花眼中老年人的日常生活带来很大的不便,中老年人预防老花眼很重要,那么如何老年人如何预防老花眼呢?小编来告诉大家吧!
一、经常眨眼
夏季中老年人养生经常眨眼可有效振奋眼肌,有助于延续老花眼。此外,还可以用双手轻搓揉眼睑,这样可以增加眼球的湿润度。
二、按摩双眼
用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜。早晚各做一次,长期坚持不仅可以延缓老花眼,还能预防白内障等其它疾病。
三、毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位,毛巾温度以50度为宜,热敷3至5分钟即可。
四、多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。
五、定期做眼科检查
定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。
六、到户外去,别宅在屏幕前
有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样不仅可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息,还可以帮助到中老年人养生健康呢!
眼睛对大家的重要性不言而喻,到了中老年就要做好老花眼的预防,上面这些预防老花眼的方法大家都记住了吗?希望这些预防老花眼的方法能够帮助到中老年人预防老花眼!
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