眼睛疲劳除了常见的眼睛酸涩感外还常常伴随着肩膀酸痛、颈部酸痛等症状。事实上,按摩眼睛周围穴位有促进眼部的血液循环的疗效,眼睛深处的疲累感或是眼睛的异物感,就会获得好转。
眼睛疲劳引发的肩膀酸痛、头痛
现在电脑、智能手机越来越普及,生活变得更方便,我们在日常生活中也难以缺少这类3C产品。但是,这些产品为眼睛带来严重的负荷却是不争的事实。
长时间持续敲打键盘,会对手腕与肩膀带来相当大的负担,进而造成肩膀酸痛;长时间盯着电脑屏幕,则会导致眼睛过度疲劳。另外,大脑长时间受到刺激也会让人变得焦躁不安。一定要隔一段时间让眼睛休息,同时记得让手指头、神经放松一下才行。
消除疲劳进行按摩保健
按睛明穴
眼头往上一点的位置为睛明穴。利用食指往鼻梁方向轻轻按压,小心不要用力过度。
按完骨穴
当眼睛深处感觉疼痛时,耳朵后方骨头凸出来的下方凹陷处、往上一指幅处就是完骨穴。可以利用大拇指按摩,感觉像是往上推似地按压。
按太阳穴
眼尾处有太阳穴。可将拇指贴在太阳穴上,以感觉舒服的力道按压约5秒。刺激太阳穴,有助消除眼睛的疼痛感。
按合谷穴
位于食指与大拇指的骨头相会处,位置稍微靠近食指一点。颈肩痠痛、精神疲劳、头部疼痛等症状,按压此穴道有舒缓效果。
以拇指轻轻按压或揉压合谷穴。被按压的那隻手,要放松地弯曲手指。感觉有点酸痛时,效果最好。
注意:进行上面的按摩动作前,请注意先将双手洗净,并且避免过度用力。
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