据统计,我国小学生近视率达到40%,中学为65%,高中为85%,情况不容乐观。对此,宁夏青少年眼健康教育协会秘书长刘胜新依据视光学原理,在北京、山东已创设的健眼操基础上,借助金凤区十小的场地和师生,用1个月时间成功创设一套健眼操。
据刘秘书长介绍,这套健眼操分5节,每节4个八拍,做完全套操约用3分钟。目前,协会已与兴庆区十五小、十六小、兴庆区回民实验小学等6所学校接洽,同时积极与教育主管部门沟通,希望能在中小学中推广这套健眼操,保护中小学生眼健康。
保护眼睛</a></a>健康" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/283109616-20150708104101536.jpg" />
健眼操动作说明
第一节,眼球八方运动:双手后背,眼球随着口令向上、下、左、右、上左、下右、上右、下左八个方向。
第二节,眼球椭圆运动:将右手食指出前方,与眼睛保持水平位置,头不动眼睛跟随食指转动,食指画椭圆图形,范围越大越好,先顺时针、后逆时针。
第三节,眼球横八字运动:将右手食指出前方,与眼睛保持水平位置,头不动眼睛跟随食指画横向的阿拉伯“8”字图形,范围越大越好,先顺时针、后逆时针。
第四节,眼球米字运动,将右手食指伸出前方,与眼睛保持水平位置,头不动眼睛跟随食指写汉字“米”字,共八划,先顺写、后逆写。
第五节、看近看远运动:将右手食指伸出前方20厘米处,与眼睛保持水平位置,头不动眼睛注视食指,然后将手臂放下,眼睛向前方远处5米外一个显著目标注视。
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
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