经常上网怎么预防近视

　　办公室白领。是患有近视眼的好发人群，面对这些人群，要怎么预防近视要的发生呢？经常上网怎么预防近视？

　　经常上网预防近视需要注意以下几个方面：

　　妙招1、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

　　妙招2、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

　　妙招3、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，一流使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　妙招4、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时一流用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

　　妙招5、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且一流到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　妙招6、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，一流注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

　　妙招7、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。