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头痛背痛眼睛痛?那是眼睛累了

2015-06-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你是否吃饭、睡觉、坐车,手机一刻都不离手,长期目不转睛地看着屏幕?要当心“视频终端综合征”找上门来哦。

  视频终端综合征是随着移动互联网的发展而快速泛滥的一种疾病,可以引发全身性的不适症状,当中以眼部症状出现的概率最高,其后依次是颈肩部、背部和手臂。

  长时间面对电脑等视频终端后,最直接的反应就是双眼容易干涩、疲劳。人在正常情况下每分钟约眨眼20次,凝视电脑屏幕进行工作时,眨眼次数会在不知不觉间锐减至每分钟4到5次,眼内的润滑剂——泪液的分泌随之明显减少,角膜始终得不到湿润,眼球表面就会出现干燥,引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化,眼睛出现灼热感和异物感、视物不清,视物疲劳。

  以前的电脑终端机症候群(Computer Vision Syndrome)患者大多只有眼干的问题,但现在使用智能产品的低头族,除了眼干,又多了眼睛胀痛及头痛的问题;主要是因低头太久,导致眼压升高、眼睛胀痛,加上眼球附近肌肉的拉扯,头痛也就跟着来了。

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  预防视频终端综合征有方法

  1、定期检查

  长期使用电脑或手机人士,应该每年定期进行眼睛健康与视光检查,同时应该让眼睛定期做运远眺运动,建议看电脑每20至30分钟后,转移视线到6米远的物体上,透过注视远方物体,可让眼睛放松而减轻疲劳。

  2、预防强光

  从窗户外照入的过强日光或是室内的强光,容易造成眼睛疲劳的原因之一,建议可使用窗帘去除或降低来自户外的光线;室内光线充足时尽量别使用电灯。

  3、饮食保健

  在关心全身状态的时候,也关心你的眼睛,日常饮食一定要平衡。眼睛是对微量元素极其需求的器官,如果由于饮食不平衡,可能会给你的眼睛带来麻烦。在日常生活中中,应多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于保护视力

 

 
 
 
 
 
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