常揉搓头皮 老人眼不花

　　在生活中，很多人能接受青光眼、白内障是病，却很少有人认为老花眼是病，这样的认识误区也造成了老花眼没有得到及时医治而加重的后果。“其实老花眼只是一种生理性的疾病，如果预防得当，是可以延缓老花眼发病时间的。”内蒙古医科大学附属中蒙医院针灸推拿科主治医师翟伟介绍。

　　“老花眼多数是一种生理变化，主要的发病原因跟眼肌疲劳、视力下降有关系，如果患者早期坚持正确的按摩、锻炼，是可以起到延缓老花眼发病时间的。我们的头部分布着很多穴位和神经，这些穴位和神经相对应我们身体的各个部位，比如为了更好地刺激眼部，就应该把头顶及下方部位作为重点进行按摩。”翟伟介绍，还可以通过生活细节来预防疾病，比如每个人每天早起或洗头以后都有梳头的习惯，这个时候就可以刻意地要求自己用左右手手指肚交替着从前往后梳头，也可以在这个过程中轻轻地按揉头皮、轻敲头部，或者用拇指或食指点按头顶穴位，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后慢慢放松，配合匀速的呼吸，这个过程一定要以自己觉得最舒适的角度和力度为准。每天早起和睡前坚持各做5分钟，就可以起到按摩头顶和头皮的目的了。

　　“老年人的空闲时间多了以后，应该把更多的时间放在养生保健上。有些老人喜欢长时间坐在电视前看电视，全身的血液循环会减弱，就会有头晕眼花的症状，建议老年人可以有意识地用手或梳子梳头，促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。按摩头皮不仅适用于老年人，年轻人、中年人工作压力比较大，容易出现眼睛过度疲劳的情况，也可以通过按摩头顶穴位来缓解。”翟伟建议。