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健眼健脑不妨转转眼球

2015-06-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼球跟人体其它器官一样,随着年龄不断增长,也会出现老化。特别是现在年轻人整天对着电脑,不到30岁,都会出现“老花眼”。

  雷先生长期面对电脑工作,虽然才三十出头,可不知不觉感觉老眼晕花,还伴着眼袋肿大。虽然平时也注意保养,但效果甚微。

  小区有一个小花园,他闲时踱步到那儿,常见一些老年人神采奕奕、精神抖擞地锻炼。聊天中,一位双目炯炯有神的老人很认真地告诉他,眼球跟人体其它器官一样,随着年龄不断增长,也会出现老化。特别是现在年轻人整天对着电脑,不到30岁,都会出现“老花眼”,这实际上就是眼睛睫状肌的肌力在逐渐减弱,晶状体硬化,自身的弹性回缩力消失。不过,每天转动眼球就能像锻炼胳膊或腿部的肌肉一样,最大限度地牵拉睫状肌,防止其松懈。这其实是眼睛保健的一个方法。

  在老人的指点下,雷先生决定好好试一试。选一安静场所,或坐或站或躺,全身放松,清除杂念,双目睁开,头颈不动,独转眼球。先凝视正下方,缓慢转至左方,再凝视正上方,至右方,最后凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再凝视正下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都尽可能达到极限,转动后,都有一种肌肉收缩与放松的感觉。

  起初雷先生每天早晚锻炼一次,之后又中午睡前再增加一次。一个月后,看书看报眼不花了,下眼睑肌肉还明显坚实。坚持不懈地锻炼,还产生了良性连带效应,感觉大脑更加灵活,人也变得精神起来。看来,这转眼珠的保健法功效真不错!

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