近视危害大，预防很重要

　　“近视不是病，而是一种亚健康状态”、“和牙科一样，眼睛也要每年定期检查”、“3—18岁是最佳年龄段，预防控制近视，要从娃娃抓起”专家学者们就青少年近视防制，提出许多新观点新发现。

　　眼科专家说“与其等变成了真性近视再被动治疗，不如在近视发生前，通过健康管理系统维护视力，防患于未然。”

　　不疼不痒不是病却是困扰终生的顽疾

　　不疼不痒，短期内对学习生活也没有太大影响，这是近视防制理念始终没有深入人心的最重要原因。

　　事实却相当严峻。近年来，由于现代生活、娱乐方式对学生用眼挑战不断加剧，我国学生近视发生率逐年攀升，并呈现出低龄化发展趋势。眼科专家说，“以往13—18岁为青少年近视突发阶段，现在，这一年龄区间扩散到3—18岁。”

　　2010年中国学生体制检测结果显示，学生视力不良检出率，7—12岁小学生为40.89%，比2005年增加9.22个百分点；13—15岁初中生为67.33%，比2005年增加9.26个百分点；16—18岁高中生为79.20%，比2005年增加3.18个百分点。

　　近视高发，使个人择业受限、生活质量降低、健康受到危害，对国家而言，造成关键岗位人才缺失、人力资源质量下降及医疗、经济损失等危害。

　　“近视并非疾病，而是一种因为生活方式、习惯及外部环境引发的眼部亚健康状态。”眼科专家说，“与其等到真性近视发生时，采取被动治疗，不如在假性近视阶段加以防制。”

　　专家支招

　　三步走，轻松锻炼眼部肌肉

　　平时学习工作繁忙，如何自我放松双眼？眼科专家为您提供锻炼眼部肌肉的三个简单易学的小步骤。

　　第一步，每日阳光1小时

　　户外活动能对眼部肌肉起到最好的放松效果。慢跑或是散步，都非常适宜。坚持每天阳光户外1小时，不仅能锻炼身体，也能放松眼球。

　　第二步，小球运动走起来

　　眼球就像机器，只有同时发动所有零件，才能发挥最佳效能。乒乓球、羽毛球等小球运动，让视力在短时间内实现各个角度切换，对眼部肌肉，非常有益。

　　第三步，45分钟远眺5分钟

　　科学显示，保护视力最佳的远望和近看比例应为7:3，现代繁忙的生活节奏无法实现这一点，但每45分钟的近看搭配5分钟的远望，可较好地缓解视疲劳。