注意！长期戴太阳镜会对紫外线“过敏”

　　戴太阳眼镜之始意是保护双眼，避免暴露于室外的紫外线中。近年来，人们越来越重视紫外线的危险性，但事实的真相是，似乎戴太阳镜作为一种时尚更胜于保护。过往千百万年以来，人们没有太阳眼镜也能照样能生活到今天。其实生活中，即使只是戴上帽子这一个小动作，也能挡住34%的紫外线。

　　1920到1930年代，曾经盛行太阳光照射疗法，人们利用含有紫外线的太阳光，成功治疗结核病、类风湿关节炎、湿疹、疱疹、哮喘和其他疾病。1903年诺贝尔医学奖颁授予丹麦的Niels Finsen，以表彰他利用紫外线成功地治疗皮肤结核病。他还用光疗法治疗其他的皮肤问题，譬如用红光防止天花后形成的疤痕。

　　紫外线光谱位于可见光线之下方，分为三个光带：

　　·高能量紫外线(UV-C)：波长介乎波长200-280nm，又称为短波灭菌紫外线。这种光通常用于一些特殊情况，例如电焊或者杀菌灯。由于角膜几乎能吸收波长290nm以下的所有辐射，所以使用这种光时，必须戴上面罩或其他防护措施，而且要避免直视光线，因为这是很危险的。

　　·中等能量紫外线(UV-B)：波长介乎280-320nm。角膜能吸收这个范围内大部分的光辐射，水晶体也会吸收其余的，只剩下约1%能到达视网膜。UV-B能造成皮肤灼伤，但也能促使重要营养素维他命D的合成，有助吸收钙和其他矿物质。研究显示，UV-B也是造成白内障的重要因素。

　　·低能量紫外线(UV-A)：波长介乎320至380nm之间。这个光带会使皮肤晒黑，引起光敏反应，促成自由基的氧化作用和白内障的形成。进入眼睛的UV-A光波，有一半会由水晶体吸收。我们必须知道，任何类型的光线都能启动眼睛内的光敏反应，而不仅仅是紫外线。要完全避免光敏反应，我们就得活在黑暗的世界里，那倒不如摄取充足的维他命C以正面迎战光的伤害，因为人体始终是需要紫外线的。

　　身处光线过强的环境，最好戴上太阳眼镜。例如在雪地，白雪会反射约80%的紫外线，因此在冬季运动时，太阳眼镜是不可或缺的装备。

　　随著季节和环境的不同，进入眼睛内的紫外线总量也有不同。举例而言，超过90%的紫外线可以穿越覆盖的云层；超过95%的紫外线可以穿过水，有50%能达到两公尺以下的深度。因此，在多云的天气下浮潜，仍会晒黑！

　　学会接受阳光！

　　到外地旅行时，配戴太阳眼镜也较为适合。举例来说，从伦敦到牙买加，一直戴著太阳眼镜，眼睛就不会因为光线变强，而被加勒比海炽热的阳光伤害。但如果你逆向旅行，就不用麻烦太阳眼镜了，因为北半球的阳光没那么强烈。

　　如果你常戴太阳眼镜，其实反而会疏忽了对眼睛的训练，使它对光线过度敏感。如果你配戴过那种变色眼镜，就会有所体会。很多人发现，一旦摘掉眼镜，光线就会伤害眼睛，于是要不断加深墨镜的颜色，但如此只会适得其反。

　　记住，你的眼睛是为了感知光线而存在的，所以人为的过滤光线其实扰乱了大自然的设计。长时间配戴墨镜的人会对光线越来越敏感，那就像整天待在室内的人，突然走到明亮的室外时，光线会刺痛你的双眼，直到调节适应为止，因为这是一个自然的调节过程。

　　科学术语上，眼睛适应光线的学名，称为光适应。最简单的办法是闭上双眼，让太阳光照射眼睑几秒钟，这样可以训练眼睛适应更强的光线。它既简单又实用，毕竟太阳是生命的泉源！