夏天戴太阳镜 怎么挑选才正确？

　　近年，人们开始注意到室内光线的危害，甚至会购买防蓝光的眼镜来配戴，但在外出时，却忽略了紫外线的伤害。事实上，户外的紫外线强度，约是十万（百焦耳/平方米），室内光线则只有五百（百焦耳/平方米）左右，即户外光线的强度，是室内的两百倍以上。这就像在室内卖力擦防晒乳，却跑到室外任意曝晒，完全是本末倒置。

　　紫外线无情地伤害眼睛

　　紫外线，指的是波长200nm至400nm的光线，是一种人类眼睛无法看见的不可见光，可以从上下左右、四面八方而来，会对眼睛造成累积性的伤害。

　　尤其是空气稀薄的高山、光线折射强的水边以及雪地裡的紫外线最为强烈。紫外线所造成眼睛的伤害，在临床上以眼翳、白内障、黄斑部病变最为常见。

　　眼翳，是从眼睛结膜长到角膜的赘生物，血管组织很多，会让向来井水不犯河水的结膜和角膜相互连结。若是影响视力，往往需要动手术切除，但即使用手术切除，也很容易再复发，让患者不胜其扰。

　　白内障是指透明的水晶体变得混浊，看东西像是隔著毛玻璃。若是水晶体变黄，容易造成近视度数快速增加的异常，或是出现视物颜色偏黄的状况；若是水晶体的中间变得不透明，开车时，往往只要对向来车的车灯一打，或是从暗处走向亮处，就会突然看不见，让人吓出一身冷汗。

　　而视网膜中心的黄斑部，是眼睛最重要的视觉感光中心。发生黄斑部病变时，可能会发现视觉中心有黑色的盲点，或是看直线容易弯曲、扭曲、断掉。甚至有时，会发现两眼的视力有落差。

　　劣质太阳镜没保护作用

　　选择太阳镜方面也不能随便，如果是品质很差的太阳眼镜，在深色镜片把可见光隔绝后，就会让眼睛的瞳孔放大。万一镜片又没有隔绝紫外线的功能，反而会让更大量的有害紫外线，直驱进入眼睛内部，造成更大的伤害。这就是眼科医师叮嘱的，不要长时间在暗处使用电子产品的原因。

　　消费者在选购太阳眼镜时，可以把镜片对著直线，不断移动仔细做检查，若直线没有扭曲、变形时，代表镜片的光学品质，不会太差。

　　UV385是基本要求

　　眼镜的镜片，是否能阻隔紫外线，最重要是要看UV指数。UV385指的是可阻隔波长385nm以下的光线，UV400是可阻隔波长400nm以下的光线。

　　在配戴太阳眼镜时，一定要确认镜片，至少要有UV385的抗紫外线功能，而且比较推荐墨绿、灰色或棕色的镜片。墨绿色，可以有比较好的光线隔绝效果；灰色，可保有自然的色彩，不失真；棕色，则可带来温暖柔和的视觉感受。

　　最不推荐蓝色镜片，因为这种镜片会让能量较高的短波蓝光，进入眼睛。若是需要有锐利视力的运动员，则建议选择橘黄色的太阳眼镜，可以减少水气的干扰，并提高对比敏感度，帮助运动员在激烈运动时，能够做出灵敏的动作反应。

　　若是不方便戴太阳眼镜的人士，像是常须看相机观景窗的摄影师，就可考虑配戴有UV385以上的透明镜片，也具有保护眼睛的效果。

　　若是经常在户外活动，但又不方便配戴镜框眼镜或太阳眼镜的近视患者，则可以考虑配戴有阻隔紫外线（UV blocking）功能的隐形眼镜。

　　如果身外户外又没带太阳镜怎么办好呢？其实，任何有遮蔽效果的宽缘帽子、阳伞，甚至是书报，甚至举起手来遮一下阳光，都会比完全不遮来得好。