适量的体力劳动能预防白内障

2015-05-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：老年性白内障是一种年龄相关性疾病，发病率随着年龄增长而提高，该病也是世界三大致盲性疾病之一。不希望双眼早早地失去光彩，就要及早预防白内障了。

　　人眼的晶状体像照相机的镜头，一旦混浊了就会阻挡光线进入眼内，导致看到的东西模糊不清，这种混浊的晶体称为白内障。老年性白内障是老年人的常见眼病之一。据统计，我国50～60岁的中老年人群中，白内障的发生率为60～70%，70岁以上的老年人可达80%。我国每年大约有40～50万因白内障严重影响视力而需手术治疗的白内障患者。

　　白内障发生的确切病因尚不清楚，许多因素如老化、遗传、营养不良、外伤、全身代谢和内分泌失调、眼内某些炎症性疾病等，可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。

　　适当的体力劳动能减低白内障发病率

　　一个问卷调查显示，体力活动的多少与白内障的发病率存在着关系。该调查中，有52660人（年龄从45岁-83岁）参与了研究，在排除了其它因素的影响之后（比如水果和蔬菜摄入，抗氧化补充剂的使用，以及酒精摄入等），与低强度的体力活动相比，高强度的体力活动发生白内障的风险将降低13%，另外，与低强度体力活动相比，长期的总的体力活动增加均能将白内障发病风险降低24%

　　调查者发现，每天步行或者骑自行车1小时以上者比很少步行或骑自行车者白内障发病率低12%，那些需要繁重体力劳动的从业者比长期久坐的从业者白内障患病率低16%。高强度体力活动与白内障风险呈反比可能存在几种机制，包括低水平的氧化应激和炎症，从而改善了胰岛素抵抗和脂质形态。另外，体力活动也与健康的生活方式有关。

　　美国芝加哥研究人员曾通过调查发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。研究人员在这项研究中把34%的白内障归咎于体重过重，12%归因于吸烟，4%归因于高血压，2%归因于糖尿病。而体力劳动能帮助人们控制体重增长，这也恰好对应了体力劳动能帮助预防白内障的观点。

　　影视名家预防白内障妙方

　　说起彭玉，很多人会想到在电视剧《东北一家人》中，刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。彭玉在多部影视剧中，陆续出演著名演员的妈妈，被称为“荧屏第一母亲”。

　　彭玉精力充沛、身姿矫健，完全不输年轻人，这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴。在陈久荣的书桌上，有一本他为彭玉手抄的养生宝典，第一页上就写着“赠给我亲爱的伴侣彭玉，健康长寿”。

　　出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀，每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍，第一套操就是“眼睛米字操”，让眼球像“米”字一样上下左右运动，预防白内障。彭玉说“我现在这么大岁数了，看报不戴眼镜”。

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