屈光不正如何预防

　　预防屈光不正应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

　　不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

　　有些儿童经常感到头痛，经仔细检查后才知道，原来眼睛患了近视、远视或是散光，这些在医学上都叫屈光不正。眼睛如果屈光不正，长时间看书写字就会发生头痛。

　　因此，对学习时经常头痛的孩子，应到医院眼科进行验光等检查。通过验光得到最准确的屈光度数，以证实是否屈光不正，需要时可配上相应度数的眼镜，使视力恢复。验光后，还要等瞳孔缩小正常以后再到医院复光。

　　医生将根据镜片度数的大小，两眼屈光的差别，以及孩子对镜片的适应能力等，制做出度数更为准确的镜片。随着孩子年龄的增长，眼睛的屈光度也随着变化，因此每年都要到医院复查一次，以期待孩子的屈光不正在最佳年龄时期得到最佳的治疗效果。

　　屈光不正的预防方法：

　　1、学龄儿童在看书、写字时要保持一定距离，眼睛与书本的距离大约一市尺最好。

　　2、看书写字的时间不宜太长，大约半小时，眼睛离开书本向无限远处看15分钟左右。

　　3、夜间看书，灯光不要过强，也不要过弱。

　　4、学习时姿式很重要。不要用躺着或歪着脖子的方式看书，体位要端正。

　　5、坚持做眼的保健体操。每节操4X8呼数。

　　①两拇指按揉天应穴，食指按揉天竹穴;②两手食指按揉四白穴;③两手拇指按太阳穴，食指轮刮眼眶上下，先上后下，由里向外一圈四拍;两手拇指和食指按揉耳垂。

　　儿童屈光不正的预防

　　1、教育孩子看书、写字姿势要端正，不要养成趴在桌子上学习的习惯，也不要躺着或坐车时看书。

　　2、平时阅读或写字时，书本和眼的距离应保持在30厘米左右。

　　3、光线要充足、柔和，不要在阳光直射下学习，光源应在左前方。

　　4、防止眼肌疲劳，学习时间不要过长，一次40分钟为宜，休息10分钟，看看远处物体或做眼睛保健操。

　　5、如患有屈光不正，应及时配戴合适度数的眼镜。