预防眼病 教你如何用好眼

　　据了解，目前我国眼病的发病人数逐年上升，并且低龄化的趋势日渐明显。眼睛是心灵的窗户，每个人都希望自己的这两扇“窗户”明亮又美丽，怎样保护眼睛健康？小记采访了相关专家，请他们谈谈哪些习惯易引发眼疾，预防眼疾，都该注意些什么。

　　“三高”人群易发眼底病变

　　32岁的大张患有糖尿病，最近几天他经常感觉眼前就像蒙了一块黑布，什么都看不到了，几分钟后，视力逐渐恢复正常，去医院检查后诊断为“一过性黑矇”，是糖尿病引发的眼底病变。

　　吉林恒达眼底病医院张院长告诉记者，三高人群非常容易引发视网膜病变，尤其是糖尿病患者，更易引起眼底出血。“眼底出血包括以下常见情况：眼前突然一片漆黑，仅有光感；眼前有黑影，正中方完全看不见，两旁模糊可见；眼前物体突然发红，并越来越红，最后一片模糊。如果出现以上情况，应及时就诊，以免耽误治疗。”张院长说，三高人群应该每年都做裂隙灯检查，及早发现眼底病变，利于治疗。

　　过度饮酒导致红绿不分

　　业务员小李每晚基本都是在酒桌上应酬，有一天他开车时，开着开着就发现分不清红绿灯了，去检查才知道，这是“酒弱视”的表现。

　　吉林汇锋眼科医院顾国真院长表示，过度饮酒时，酒精会造成血管扩张、眼睛充血，并损伤视神经，可能导致视力下降，辨不清红、绿颜色，重者可致失明。同时，长期大量饮酒会让体内B族维生素缺失，从而导致结膜炎、视神经炎、眼底出血等疾病。

　　干眼症也能引发失明

　　张丽经常通宵玩游戏，最近几天她发现看东西模糊，有时还出现阴影。吉林恒达眼底病医院张院长说，长时间盯着电视、电脑看，眨眼次数减少，眼睛就会越来越干，容易造成干眼症。“很多人不把干眼症当病，其实重度干眼症患者失明的例子很多。”

　　干眼症的治疗通常是使用人工泪液，轻度的眼部干涩、灼热等情况可以选择与生理泪液相似成分的产品，症状严重者或者是用药三天后没有缓解的，则需要尽早去医院诊治。

　　情绪波动易引发眼病

　　有人把青光眼叫作“气蒙眼”，因为过度压抑、发怒也会诱发青光眼。中年人压力比较大，所以患上青光眼的比例近年来也逐渐升高。另外，女性患青光眼的比例较高，除了生理构造有差别外，女性的情绪容易失控也是直接原因。失眠也会导致瞳孔放大，是发生青光眼的诱因之一。

　　有一些眼病有遗传因素和家族性，比如青光眼和白内障等。记者在中日联谊医院眼科门诊看到，白内障病人当中，中年人占了很大比例。医生建议：有青光眼、白内障家族史的人超过30岁，就要每年做一次眼底检查；40岁之后而且有一些先兆症状的话，3个月就要做一次检查。本报记者王雪莹

　　睡得足才能保证眼明亮

　　充足的睡眠能够让宝宝拥有好的视力，因为控制宝宝视力的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉提供，睡觉时流向大脑的血流量远远高于睡醒时的血流量，宝宝一旦睡眠不足，就会导致神经系统的疲劳，出现视力模糊、下降。

　　基于以上原因，吉林恒达眼底病医院张院长建议，日常生活中要合理安排宝宝的睡眠时间，只有足够的睡眠，才能保证宝宝的眼睛明亮。

　　吃得全保护眼睛不受伤

　　平时饮食父母要注意搭配，多给宝宝补充些富含叶黄素的深绿色蔬菜，例如菠菜、甘蓝等。

　　张院长指出，叶黄素对保护眼睛、维持视力有着至关重要的作用，它主要分布在视网膜黄斑区，能够保护宝宝的视网膜不受外界强烈光线的伤害，同时还能使视网膜不受氧化的损害。

　　张院长特别强调，目前大部分宝宝都不愿意吃蔬菜，所以父母不要任由宝宝的喜好为其选择食物，而是要合理地进行饮食调整，确保宝宝能够摄取足够的叶黄素。

　　此外，维生素A、DHA、AA也是不可缺少的营养，与叶黄素搭配在一起补充，能更有利于宝宝眼睛的健康。据张院长介绍，含有维生素A的食物主要有胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜等，但需注意的是，吃含维生素A的食物要搭配脂肪或矿物质，这样营养更易有效吸收；含有DHA的食物主要是鱼类；含有AA的食物主要是肉类及蛋类。

　　这样做远离近视和斜视

　　培养宝宝正确的坐立行走姿势，能预防近视发生。在宝宝看书时，引导宝宝要端正坐姿，避免宝宝趴着看书等不良习惯，要保证宝宝看书时有充足的光线，但不要让高强度光线直接照射眼睛。宝宝写字时，时刻提醒宝宝身体与书桌保持6厘米至8厘米的距离、眼与本保持30至35厘米的距离。

　　宝宝出生时，都会出现“一时性斜视过程”，如果家长没有及时纠正，就极有可能引发斜视，所以平时要观察宝宝的睡觉姿势，尽量保证宝宝能够是平躺的睡姿，同时在宝宝的摇车上方可悬挂一个可听、可看的玩具，这样既愉悦了宝宝，又避免了斜视的发生。