玻璃体混浊日常保健方法

　　玻璃体混浊多由眼部疾病引起，也可由全身性疾病导致，主要症状有飞蚊症、视力减退、云雾移睛、眼前黑影等，目前主要以药物治疗为主。严重病例一般治疗无效者，可采用玻璃体切除术，病人在饮食上要多吃一些对眼睛有宜的东西，此外在生活上也要格外注意。

　　一、玻璃体混浊日常保健方法

　　1.转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2.眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　3.熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　二、有助玻璃体混浊恢复的食物

　　1.叶黄素及玉米黄质

　　具有不同颜色的蔬菜及水果。如深绿的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。

　　2.适量的脂肪酸

　　富含脂肪的鱼类，如鲔鱼、鲑鱼，及全谷类、鸡肉或蛋。

　　3.维他命C

　　如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。

　　4.维他命E

　　植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

　　温馨提示：玻璃体变性在老年人及高度近视的人群中较为常见，一旦患上此病，需及早治疗，避免纠缠上身。