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保护视力要常做眼保健操 推荐护眼食谱

2015-04-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。

  现在的学生要长时间的看书,上班族要长时间的盯着电脑看,还有就是大家日常休息的方式也变得单调,甚至永远都是捧着手机,眼睛自然会疲劳,经常会出现眼睛疲劳、干涩、视力下降的现象,眼睛是我们重要的器官之一,眼睛也是很敏感的,所以还是采用中医疗法进行眼睛的保健。

  如何保护眼睛?常做眼保健操

  1、避免长时间用眼,例如:不宜长时间看电视,玩电子游戏等,这样对眼睛是非常有害的。

  2、养成良好的用眼习惯,合理用眼,写字姿势要端正,离书本距离一尺,更不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息十分钟左右。

  3、多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,在视野开阔处极目远眺。

  4、做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

  介绍一款保护眼睛的药膳

  苍术芝麻粥

  苍术15克,黑芝麻、核桃仁各30克,大米60克。苍术用纱布包好,黑芝麻、核桃仁捣碎。同放砂锅内加水适量,文火煮粥,待米烂粥稠,取出药包,空腹食粥,每天1次。此粥对于夜盲症(俗称雀眼或鸡宿眼)有独特疗效,一般服用5~7天即可治愈。对视物昏花、两目干涩亦有效验。

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