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做新眼保健操脚趾也使劲

2015-04-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“准备,轻闭双眼,身体坐正,双腿自然放松,双手自然搭在腿上,放松肩部,放松面部肌肉,深呼吸,吸气,呼气……”学生张彦评价说:“新操准备阶段的指导口令让我们能够充分放松”。

  新推广的眼保健操增加了一节“揉捏耳垂,脚趾抓地”,要求学生双手捏压耳垂的同时双脚脚趾做抓地动作。

  昨日上午,第三节课下课,伴随着校园广播里响起的舒缓音乐,学生们在卫生员的指导下做起了眼保健操。“按揉耳垂眼穴,同时脚趾抓地”,听到这个口令,讲台下一些学生憋不住笑出了声。

  这学期,沈阳市中小学生的眼保健操变了样,最明显的就是增加了脚趾抓地的动作。新眼保健操替代了1972年版本的旧眼保健操,并在全国中小学范围推广。

  “准备,轻闭双眼,身体坐正,双腿自然放松,双手自然搭在腿上,放松肩部,放松面部肌肉,深呼吸,吸气,呼气……”学生张彦评价说:“新操准备阶段的指导口令让我们能够充分放松”。另一个学生则开玩笑地说,自己有一次差点听着音乐睡着了。

  沈阳中小学生视力5年间下降了10个百分点,青少年的用眼时间比过去明显增加,这是推广新眼保健操的一个重要原因。

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