您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 眼保健操 > 眼睛疲劳按摩四穴位可缓解

眼睛疲劳按摩四穴位可缓解

2015-04-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着学习、工作、生活节奏的加快,电视、电脑的普及应用,视疲劳也成为中国白领常见眼病之一,而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现

  大多数长期在电脑前工作的人,都会感觉”眼干”发涩,有灼热感或异物感。有的人”视力”不稳定或暂时视物模糊;更有人眼皮沉重,眼球”胀痛”甚至”头痛”……经过眼科检查,该类白领症候群的眼睛出现结膜充血,视力下降,调节力减退,泪液分泌减少,严重时”眼压升高”等症状,被眼科医生诊断为视”疲劳”综合征。

  随着学习、工作、生活节奏的加快,电视、电脑的普及应用,视疲劳也成为中国白领常见眼病之一,而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现。

  缓解视疲劳四招

  在电脑前应怎么养护眼睛呢?下面四招可以帮您有效护眼。

  1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。

  2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

  3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间。

  4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下:

  揉睛明穴。

  睛明穴在梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。

  揉四白穴。

  四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。

  揉太阳穴。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房