在信息化的新生产力下,电脑已成为白领日常工作不可或缺的办公搭档。但每天超过8小时使用电脑会导致电脑族产生不同程度的眼睛不适,如:眼睛干涩、酸痛、眼睑沉重、视觉模糊、近视度数加深等。面对如此普遍的一个白领工作病,电脑一族如何护眼呢?以下是专家对此的相关介绍。
治疗近视眼手术方法更有效
专家介绍,飞秒激光是目前国际领先的近视手术方式。飞秒激光手术与常规的机械性角膜板层刀准分子激光手术相比,主要是角膜瓣制作不同:飞秒激光手术是用激光来制作角膜瓣,无须刀片,制作的角膜瓣表面平滑、厚薄均匀,精确度高。飞秒激光切削角膜的厚度比角膜板层刀更薄,一些角膜较薄原本不适合角膜刀LASIK手术的患者也可以做。手术时间短,术后第二天即可正常用眼,不影响日常的工作和学习。
电脑族应注意护眼缓解电脑族眼睛疲劳
1、间歇休息:短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,维持大约10秒,稍微地休息一下,能有效缓解视疲劳。
2、眨眨眼:其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而令眼睛干涩不适。
3、调整电脑屏幕距离:建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
4、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。
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