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两会委员:预防蓝光对眼睛的伤害

2015-03-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们常常接触到的电子产品,诸如手机和平板电脑,它们都会会发出一种称之为HEV的光线,我们俗称为蓝光。蓝光是可见光谱中的一部分,它的波长最短同时能量最高,对我们眼部的组织能够带来潜在性的伤害。

   随着电子产品的不断普及,电子产品消费低龄化趋势不断加强,其对青少年的眼视力造成的困扰也越来越被关注。今年两会上,全国政协委员、沈阳何氏眼科医院院长何伟针对青少年近视率居高不下,以及全社会对电子产品屏幕所产生的蓝光危害知识的匮乏,提交了关于《让孩子远离‘电子保姆’》的提案。

 
  长期从事眼病防治工作的何伟委员提到,近十年来,随着移动终端产品的日益普及,青少年近视发病率也在逐年增高,朝着低龄化、普遍化、深度化的方向发展。严峻的视力现状,影响到孩子们的身心健康和生活质量,保护青少年视力健康,远离眼病损伤已经成为全社会需要迫切关注的问题。
 
 
  蓝光是何方神圣?
 
  提到“蓝光”很多人对这个词还相对陌生,但它却是随处可见的。蓝光指的是波长为380-500nm的可见光,作为自然光的三基色之一,蓝光是波长最短、频率最高的高能量光线,因而被广泛应用于LED技术中,来提升电子产品的品质。
 
  LED虽然具有节能省电的优点,但其产生的高能蓝光可以穿透角膜和晶状体,直达眼底黄斑区,对眼球末端的黄斑区造成伤害。在这样的光照下,视网膜色素上皮毒性大大增加。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应,先引起光敏感细胞死亡,再引起视网膜黄斑变性,继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失,而这种伤害往往不可逆转。科学家们发现,蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异,6-19岁80%-90%,20-39岁60%-70%,40至60岁50%。
 
  防患于未然:使用防蓝光产品非常有必要
 
  通过研究医学专家发现,高能蓝光最有可能造成的危害主要体现在:加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引起CVS视疲劳综合征、引发眩光;除此之外,蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠,提高自身重大疾病的发生率。有数据显示,63.5%的中国网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
 
  何伟认为,长期使用数码产品,其电子屏幕所产生的蓝光会给眼睛带来伤害,而这种伤害是日积月累形成的,因为任何一个“器质性改变”都跟长期的恶性刺激有关。现在市面也出现了一些“防蓝光”、“御蓝光”的产品,如防蓝光眼镜、防蓝光贴膜,只要是通过医疗权威机构检验,符合国家标准的防蓝光产品就会对蓝光起到一定的防御作用,早知道比晚知道好,早预防比晚预防强。所以防患于未然,最大程度减少数码产品电子屏幕对视力造成的影响是非常有必要的。
 
 
  如何能抗住蓝光?
 
  对于防止蓝光的伤害,现在还没有特别有效的方法。只能从根源上去减少蓝光对眼睛的伤害时间,减少使用手机、电脑、平板的时间。在生活上也要养成良好的用眼习惯:
 
  1.适度的休息
 
  避免长时间的紧盯屏幕,可以每隔一段时间,尝试让眼睛离开屏幕,看看别的地方,有绿色植物当然最好。
 
  2.每天固定时间做眼保健操
 
  还记得我们小时候课间的眼保健操吗?对眼部的按摩会增进眼部的血液循环,也可以让眼睛得到更好的休息。
 
  3.购买蓝光眼镜
 
  现在有很多眼镜采用特殊镀膜的方式来达到过滤HEV蓝光的效果,可以尝试购买一个。
 
  4.避免夜间关灯后使用手机
 
  夜间关灯后看手机由于亮度差会更容易令眼睛出现疲劳,如果特殊原因必须这样做,可以开启夜间模式,并避免长时间使用手机。
 
  5.多在户外玩,柔和的阳光能帮助眼睛进行放松。
 
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