当老人患上老花眼后,因为视力不良看事物很吃力,也因为这样一种疾病的存在使得患者眼睛感到不适,而对于这样一类现象的出现患者们一定要做好自己眼睛的护理措施,预防眼科疾病加重现象的出现哦。那么说到自我护理时应该要怎么做呢?
1、热敷眼部
每晚临睡前,用40摄氏度至50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位,约热敷3-5分钟。
2、冷水洗眼
每天早晨洗脸时,将双眼浸泡于水中1-2分钟,然后擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。
3、经常眨眼
利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌,闭眼时停留时间略长一些,同时用双手轻揉眼睑,以增加眼球的湿润度。
4、按摩眼睛
两手指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,横揉100-150次,再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可治白内障等慢性眼疾。
5、合理膳食
多吃含维生素、蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
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