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春节过后眼疲劳 教你几招来缓解

2015-02-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春节假期已经过去,上班族开始了忙碌的工作,学生族也准备迎接新学期。假期间,相信不少人都有着熬夜看电脑电视的习惯,即将到来的忙碌的节后生活又会增添眼睛的负荷,为了防止眼睛过劳,就让健客网小编就教你几个小妙招吧。

   春节期间,打游戏,看电视,玩手机这些娱乐节目肯定少不了,可时间一长就容易出现眼睛酸痛、干涩流泪、视力模糊等症状。这是因为用眼久了导致眼睛疲劳,而眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等减弱了。对此,眼科医生为我们推荐了一些小妙招,以便缓解眼睛疲劳感,迎接新一年的挑战。

 
  五个快速缓解眼睛疲劳的方法
 
  如果你出现眼睛不适的症状,以下是一些快速缓解的方法:
 
 
  一、眨眼睛
 
  眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
 
  二、调节室内光线
 
  确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。
 
  三、充分的休息
 
  不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。
 
  四、给眼睛溅些水
 
  如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
 
  五、按摩眼睛
 
  适度按摩可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到应有的休息。近距离用眼较多的工作人员,每隔1~2个小时应将眼睛轻闭休息5分钟。可用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩。
 
  饮茶:五款护眼茶缓解眼睛疲劳
 
 
  1、枸杞红枣茶
 
  将冷水煮开,后加入红枣、枸杞,再煮大约5分钟,加入冰糖,直至溶化,具有滋补肝肾、明目,润肺止渴的功效。
 
  2、罗汉果茶
 
  将一个罗汉果掰碎,取几个小块,用沸水冲泡6~10分钟后,就可以饮用。
 
  3、枸杞菊花茶
 
  需要枸杞五钱、菊花六钱和少许冰糖,把水1500cc用大火煮沸,然后转小火炖煮20分钟,后将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,去掉菊花,再以冰糖调味,具有清肝明目的功效。
 
  4、茉莉花茶
 
  用茉莉花5克,加适量的白砂糖后,用开水冲服,过滤后饮用,能疏肝理气,祛燥补水,清热解毒。
 
  5、菊花蜜饮
 
  菊花50克,加水20毫升,稍煮后就保温30分钟,过滤后,在菊花茶中加入适量的蜂蜜,搅匀后饮用,能养肝明目、清心健脑、生津止渴、润肠。
 
  小tips:不需要闭上眼睛也可以有效放松
 
  防止眼疲劳最简单而有效的方式,就是确保你的视线离开屏幕,让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域,所以不必闭上眼睛来休息,只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间,抬起头向上看。向窗外看一会,站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西,会帮助你的眼睛得到放松。
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