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上班族缓解眼睛疲劳的几个秘诀

2015-01-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:呆在办公室里的上班族,每天得长时间目不转睛盯着电脑近8个小时,遇到熬夜加班,时间就更加长了,一天下来容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状,因此,知道怎么保护眼睛显得十分重要。

   天气干冷,长期看着电脑的上班族们一定会感到眼睛不适,主要表现为眼睛发干、胀痛和异物感。下面给大家介绍几简便易行的小方法,让你缓解眼睛疲劳,平时用眼较多人士也可以使用哦。

 
  中药熏蒸法
 
  将霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2~3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。
 
 
  牛奶敷眼法
 
  将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳。
 
  黄瓜片敷眼法
 
  把冰箱里冷藏的黄瓜拿出后切片,敷在眼皮上保持10—15分钟即可,感觉凉丝丝的很舒服。
 
  茶袋敷眼法
 
  取红茶或绿茶的袋泡茶一小包,冲泡后取出待其冷却,然后放在纸巾上,随后人躺床上或沙发上,把纸巾连茶包敷在眼皮上保持10分钟左右。茶叶中所含的咖啡因有收缩血管抑制红肿的效果。
 
  眼睛牛奶浴
 
  将冷藏的牛奶与适量清水混合,使其形成乳液,把日常美容用的粉扑浸在里面,然后闭上眼把吸饱乳液的粉扑放在眼皮上保持数分钟,可以消除眼皮红肿和炎症。
 
  坚持按摩解疲劳
 
  看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
 
 
  小tips:
 
  其实,消除眼睛最有效的办法,还是让它好好休息一会儿。上班族每天连续使用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。
 
  看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
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