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怎样有效地预防干眼症?

2015-01-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着电脑的普及,越来越多的白领患上了干眼症。有人认为多滴眼药水可预防干眼症,其实这是错误的。相反,长期滴某种眼药水可能患上干眼症。那么预防干眼症有哪些正确方法呢?

  干眼症是指泪液质量或动力学异常导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适引起眼表病变的病症。干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变,中青年人干眼病患者日益增加,特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。因此怎样预防干眼症也成为他们关注的议题。

  怎样预防干眼症?

  干眼症症状表现为眼睛有干涩、灼痛感,多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑或驾驶,眨眼频率降低,泪膜稳定性降低,患干眼症的可能性就会增高。此外,越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作,空气干燥且不流通,眼球水分蒸发过快,也会使泪液分泌减少,容易导致干眼症。

  现实生活中,很多人认为平时多滴眼药水可滋润角膜预防干眼症,其实这是错误的。研究证明,长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症。那么怎样预防干眼症呢?

  为预防干眼症,医生建议,要保持生活规律,睡眠充足,多喝水。但在无法改变工作性质的情况下,应高频率地进行眨眼动作,每隔一小时至少让眼睛休息一次,做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。

  如果是眼镜族,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜,在电脑前最好不使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。

  隐形眼镜和框架眼镜搭配使用,戴隐形眼镜每天不能多于8小时,连续戴镜时间不能超过10年,年龄大于40岁者不宜戴隐形眼镜。

  长期从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

  电脑屏幕的亮度要适中,通常为周围光线的3倍左右;在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟。

  预防干眼症还可以使用一些不含有防腐剂的人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。

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