成年人需警惕近视，IT人士成近视高发人群

　　很多人都认为近视只要青少年期间才会发生，因为青少年的眼球处于发育阶段，若不注意护眼是很容易近视的，但是成年人就不一样了，因为成年人的眼球已经发育完善，所以成年人是不会近视的，其实不然，在这个人人离不开电脑、手机的年代，如果长时间近距离用眼，成年人也有可能出现近视或近视加重。

　　IT人士是近视高发的主要人群，他们整日坐在电脑前，长时间、高强度用眼，晚上还要上QQ、玩手机，眼睛一直没闲过。眼睫状肌长期处在看近距离的疲劳状态，就很容易导致近视。

　　预防近视的最好方法就是不要一次性长期用眼，下面小编给大家介绍电脑工作者如何保护眼睛的几点注意事项：

　　1、用电脑时间不可太长，每1～2小时休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

　　2、保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

　　3、显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　　4、此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5－10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生眼睛疲劳。

　　5、注意卫生用眼，休息时候可以加强锻炼，运动可以增强全身气血运行，有利于眼部健康。

　　6、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、西红柿、及新鲜水果等。

　　以上是关于“成年人需警惕近视IT人士成近视高发人群”的介绍，成年人患者也要注意保护眼睛，预防近视。