做“斗鸡眼”可预防近视的发生

　　目前我国青少年近视眼的发病率已从20年前的30%左右上升到现在的约60%，其中18岁青少年的发病率高达75%。这是非常快的变化，眼科专家呼吁，我们在生活中一定要注意预防近视，那么，怎样可以预防近视呢？古巴眼科医生表示，做“斗鸡眼”可起到预防近视的作用，下面让我们让我们一起来了解一下。

　　除了遗传因素，90%的青少年近视都是后天环境造成的。特别是看电视、打电脑时间长，易导致眼睛调节痉挛，眼内肌肉缺氧。这时眼睛产生非常大的作用力，会让你眼睛变长，影响视力。所以连续看东西时间不能太长。

　　近视是可以预防的。有一个简单的办法，不需要花钱把方法学会就可以自己改善近视程度。那就是青少年做斗眼的训练，每天前后锻炼100次左右。大家可以选择绿色的东西来做斗眼的训练，这样斗来斗去，眼睛调节好了痉挛，近视得到改善。年纪大的人也可以这样做做斗鸡眼每天100次，老花眼也会减轻。

　　为了让大家能过更好的做好“斗鸡眼”，古巴眼科医生介绍三招缓解视觉疲劳、预防近视的方法。

　　1、在感觉眼睛累的时候，你们可以在眼眶部位做360度的按摩。

　　2、直了自己的右胳膊，双眼盯住竖起的大拇指，看一眼大拇指，再看一眼外面，这是在运动眼部肌肉，注意这不是脑袋动，而是眼睛在动。

　　3、做着画圆的姿势，眼睛跟着手指转动，也可以在纸上画圆圈，然后眼睛跟随笔尖转动，也可以缓解眼部疲劳。

　　以上是关于“做‘斗鸡眼’可预防近视的发生”的介绍，大家在空闲的时候可以多做做“斗鸡眼”，对自己的视力是有帮助的。