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近视阻碍升学梦 考生怎样预防近视?

2014-12-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于考生而言,近视极有可能阻碍他们的升学梦,因此,考生们在生活中要注意预防近视。那么,如何预防近视呢?预防近视有哪些方法呢?一起来看下文介绍。

  奋斗在高考第一线的学子们,为了能过顺利的考生自己理想的大学,都在日以继夜的学习着,这样高强度的用眼对视力的伤害是非常大的,极易容易引起近视。而且现在很多院校招生对视力都是有要求的,近视可能会阻碍大家的升学梦,因此,各位考生在学生时也要注意预防近视。

  那么,考生如何预防近视呢?预防近视有哪些方法呢?为了让大家有一双明亮的双眼,小编给大家介绍几种预防近视的方法,希望各位考生在生活中多加注意。

  1、注意读写姿势不要长时间用眼

  一般说,读、写一小时后要休息5~10分钟,两眼向远处眺望,使眼肌得到休息;注意用眼的光线。光线不能太强或太弱;不要在车上看书。不能在床上或被窝里打着电筒看书;每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳;定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,发现近视,立即验光,配戴眼镜;正常饮食,生活有规律,能在白天完成的功课不要推到晚上甚至熬夜来完成;适当参加体育活动;不要沉溺于电视或电脑游戏中。

  3、合理采光

  阅读环境光线强弱与近视有明显的关系,光线太强、太刺眼睛、使瞳孔收缩、加大调节,造成眼疲劳。若光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,而且为了分辨更细小的文字,眼睛会更加吃力,时间稍长,眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度,调节时由暗逐渐调亮,当感觉在1天左右能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时,光亮度就基本上合适了。

  2、加强锻炼,坚持做眼保健操

  要注意劳逸结合,脑体结合,有计划地参与一些体育锻炼。看书、学习时间不要过长,一般50分钟左右就要休息一会儿,且学习间歇时要坚持做眼保健操,多看看远处的景物。保持适量的体育运动和户外运动,如打乒乓球、羽毛球使眼睛注视忽远忽近,可提高眼睛的视敏度,消除眼睛的疲劳。

  4、坚持按摩眼睛与头部和做一些简单的视力训练

  按摩和视力训练,能促进眼睛及头部的供血供氧,在做好眼保健操的同时,对眼周、头部及后脖子进行适当的按摩,对缓解视疲劳,提高记忆力有很大的帮助。每天做转眼球、三色球、晶体操及看一些融像图、三维图,使用双眼分视仪、晶体反弹理疗镜等都能对眼睛起到一定的训练。

  5、合理饮食

  缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展有一定关系,在复习阶段的学生一般比较疲劳,一定要注意饮食的合理搭配。多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物,多食牛奶或奶制品可增加钙元素的补给,钙元素可增加眼球巩膜的坚韧性,使眼球前后轴不易加长。

  以上是关于“近视阻碍升学梦考生如何预防近视?”的介绍。希望以上的介绍对大家有所帮助,对于已经近视的朋友可以选择到正规的医院接受近视眼手术来恢复视力,达到各院校的视力标准。

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